Самое эффективное находится в сознании человека. Дело в том, что никотиновая зависимость - исключительно заблуждение. Хотеть курить невозможно. В нашем организме нет предрасположенности к употреблению ядов в любом виде. Человек сам создает в себе эту предрасположенность. Конечно не только сам. Все начинается с детства, детское сознание работает очень просто - те, кто живет со мной хорошие, а хорошие всегда поступают правильно. У ребенка еще нет поводов НЕ доверять собственной логике. И понятно, что если рядом с ним взрослый человек на которого ребенок очень хочет быть похож курит, это предопределяет его отношение к курению: курить - хорошо. Это мнение уже не изменят последующая информация о вреде курения и запреты пробовать курить. Скорее наоборот. Это уже для подрастающего ребенка становится обязательным. И он при каждом удобном случае НЕ ПРОБУЕТ курить, как обычно считается - он приучает себя курить. Приучает не замечать мерзкий вкус табачного дыма, обожженную слизистую рта, тошноту и головную боль. И в конце концов перестает их замечать. Не замечает он и еще кое-что: результатом этого привыкания становится рефлекс - любая мысль теперь начинает вызывать совершенно определенное ощущение во рту. И недалек тот час, когда начинающий курильщик начнет считать ОЩУЩЕНИЕ желанием курить. Понимаете? Если вы представите, что кусаете лимон, то обязательно почувствуете что-то во рту. Это похожий рефлекс. Вы просто знаете что это такое, поэтому никакой путаницы не возникает. А с реакцией на мысли о сигаретах путаница есть. И человек ЧУВСТВУЕТ настоящее желание курить, которого не существует. Вот это вам и нужно заметить, чтобы понять, что вы НИКОГДА И НЕ ХОТЕЛИ КУРИТЬ.
В первую очередь нужно сначала поискать в себе самому, нужно понять зачем курение мне, что оно даёт мне. Если Вы не найдёте ответов, можно почитать или послушать книгу ""Аллен Карр""""Легкий способ как бросить курить"". Для помощи бросании курить можно еще заглянуть в аптеку, там продаются таблетки, пластыря, жвачки которые смогут помочь вам бросить курить. Ну и естественно можно поискать "Бабку" которая вас "заговорит от курения", но Я в это не очень верю.
Проблема отказа от курения заключается не физической привязанности, а в психологической. Физическую тягу можно перебороть и без лекарств, а вот психологически отказаться от этой дурной привычки наверное может помочь только психолог. Кстати проблема заключается не в том как отказаться, а в том как не вернуться к курению в дальнейшем.
Добавить комментарий