Где и как найти причину депрессии?

Обычно депрессия следствие того, что организм истощён, как морально, так и физически. И обычно причин. вызывающие депрессию, много, т. е. совокупность таких причин приводит к депрессии. Но в любом случае, если отвечать на вопрос где искать эти причины, то ответ будет - в себе. А как? Можно сходить к психологу, можно почитать литературу: но в любом случае, нужно будет максимально честно ответить на вопросы о себе, даже если эти вопросы не приятные или стыдно в каких-то признаваться. Принятие того факта, что у тебя депрессия - это первый шажок на пути к излечению, второй принять реальность такой, какая она есть. А третий, искать адекватные решения согласно ситуации.

Я приведу простой пример, через который прошла я. В доме бардак. Желание убираться нет. Все попытки тщетны или же они происходят очень редко, "генерально", и временезатратно (обычно с утра до глубокой ночи). Чувства удовлетворения нет, настроения нет, стыдно, а что сделать не знаю. Настроение портилось от того, что я попадала домой. Я не хотела в него возвращаться. Чуть-чуть подумав, причину депрессии определить было совсем не сложно. Когда я определила причину, стала искать решение.

Потом начала читать разную литературу. И поняла, что я - перфекционистка. Живу лозунгом - всё или ничего! Стремлюсь к идеалу. Тогда как в домашнем хозяйстве такой подход не приемлем, т. к. нельзя достичь идеала и нажать кнопку "сохранить" на всю жизнь. Как например, в каком-то проекте - поставил цель, достиг, подредактировал, любуешься проделанной работой. Нельзя вымыть посуду один раз и на всегда, нельзя протереть пыль так же. И вот когда на меня снизошло озарение, благодаря статьям и книгам, я стала искать решение того, как всё же навести порядок дома. Оказалось, что мне сложно наводить порядок потому, что очень много ненужных вещей, и поэтому многим вещам не хватает место. Как можно навести порядок, если вещи разложены по всюду? Их нельзя упорядочить.

И вот с того момента, как я приступила к активным действиям решения своей проблемы, депрессия стала меня покидать.

Чтобы найти причину депрессии, в первую очередь, человек должен признать, что она (депрессия) у него есть. Если данный этап пройден, должно появиться желание излечиться. Для этого нужно покопаться в себе, найти эпицентр и выкинуть гадость с головы. Депрессия ведь, как мне кажется, возникает от плохих мыслей. Человек либо винит себя в чем-то, либо разочаровался в чем-то, либо не доделал какое-то дело и это его гложет. А может и все вместе взятое или еще какие пункты можно добавить. Для начала нужно отдохнуть. Забросить все свои дела куда подальше и развеяться. Свежий воздух и, желательно, физические упражнения. Прогулки по магазинам, по паркам, а может и пробежка по парку. Немного сменить стиль жизни, но не сидеть дома за компьютером (разве что совсем чуть чуть). Также можно зайти в какую-нибудь группу в социальной сети и почитать мотивирующие афоризмы, посмотреть прикольные картинки или даже почитать истории успеха.

Я думаю, что причину депрессии точно не стоит искать, а то можно зарыться в своих проблемах ещё глубже и уже точно будет из них не выбраться. Вместо того, чтобы искать причину лучше надо искать выход из депрессии. Главное надо осознать, что это не "конец света" и выход из этого есть. В этот момент желательно вообще освободить свою голову от всех мыслей и подумать о том, что вам всегда доставляло удовольствие. Поскольку в такие моменты общаться с кем нибудь не хочется, а оставаться одной тоже не есть хорошо, то мой совет-это побольше гулять. На улице и людей много, с которыми можно не общаться и есть на что отвлечься. А ещё хорошо помогает (мне например) почитать про проблемы других людей (например жизнь детей в Африке), у кого проблемы гораздо серьёзней моих и моя депрессия отступает сама собой.

Иногда нет никаких причин для депрессии, а она все равно есть. На работе не ладится, дома все из рук валится, вот все не так. Особенно осенью, просыпаешься-темно, с работы идешь-темно, солнца нет. как тут не загрустить?!!!

Думается, что в первую очередь - в психологическом состоянии своём. Второе - в физическом состоянии.