Фитнес-тосты вкусные как приготовить? Какие есть популярные рецепты?

Фитнес-тосты.

Если речь идёт о диете, которую соблюдают спортсмены. Тогда я не очень уверена, что тосты - это диетическая еда. Хочется напомнить, что углеводы нужны для тренировок, но в ограниченных количествах.

Рецепты фитнес-тостов есть, они очень простые и питательные.

Первый. Орехово-сухофруктный.

• Берётся по 50 грамм чернослива, кураги, орешков кешью, грецкого ореха (очищенного) и 100 грамм пророщенных зёрен пшеницы. Всё это превращается в пасту.
• Подготовленные тосты просто намазать слоем ореховой пасты и с удовольствием съесть.

Моё личное мнениё: тяжеловато сочетать орехи и хлеб. Белок и углеводы не очень сочетаются.

Но рецепт есть рецепт. Из песни слов не выкинуть.

Вот рецепт целого фитнес завтрака с такими тостами.

• Взбиваем яйца с корицей (2 яйца), корица по вкусу (в разумных пределах).
• Готовые кусочки тостов (хлеб из цельной пшеницы) обмакиваем в эту массу.
• Обжарить на кокосовом масле тосты (возможно, будет лучше вообще обойтись без масла и воспользоваться сковородкой с антипригарным покрытием, но в рецепте есть указание на масло).
• Хлеб выложить на тарелку, помазать сверху мёдом

Подавать тост можно с чашкой йогурта.

Йогурт для коричных тостов:

• Три столовые ложки любого нормального йогурта и половина чайной ванильного экстракта.
• Добавить половину стакана ягод. Если замороженные, значит надо предварительно разморозить в сотейнике и в эту массу добавляем ещё ложку измельчённых орешков.

Сладкие тосты можно украсить ягодкой.