Есть ли польза от занятий йогой?

Я человек ленивый. Мне чтобы себя от чего то лечить - лучше умереть. 3 дня для меня - это предел. Но вот как-то попала на курс по йоге, даже не знала, что на йогу. 5 дней по вечерам - не страшно.

Эффект был разительный. Всего за пять вечеров перестали болеть колени, нормализовалось давление, повысилась работоспособность. Но это заметилось позже, а сначала просто понравилось. Инструктора научили правильно дышать, дали упражнения. Я, правда, сама заниматься вскорости перестала - ну, ленивая я. Но точно для себя вынесла - если помирать начну - заниматься буду только йогой. Все остальное и лень и дорого.

Да, йога - удивительная вещь. Был у меня один знакомый - сейчас его уже нет, но в 50 он пережил инфаркт и прогнозы врачей были самыми мрачными. Он достал где-то книги и стал заниматься йогой. Самостоятельно. После этого у него родилась дочь. Он много и плодотворно работал. Прожил еще прилично - умер далеко за 70. Был уверен, что именно йоге он всему этому обязан.

Есть, при условии того, что вы занимаетесь упражнениями не менее 4-5 часов в день. И не занимаетесь самодеятельностью, а выполняете упражнения под наблюдениями и чутким руководством гуру. Вот тогда вы избежите травм и разочарований)).