Есть ли методики для упругости груди?

Методики чего? Если бы там были хоть какие-нибудь мышцы, то можно было бы выполнять упражнения на их развитие. Все мышцы в зоне грудной клетки находятся под молочными железами - тренировать-то их можно, но на форме и состоянии молочных желез это практически никак не отразится. Плаванье положительно сказывается на состоянии фигуры в целом, но для плаванья нужен бассейн, при этом грудь будет самой последней частью тела, на которой оно скажется.

Посмотрите на схему строения груди:

Здесь наглядно видно, что ближайшие мышцы слишком далеко от основной массы груди, что большую часть её составляет жировая клетчатка, а как "тренировать" залежи жира? Они нарастают, когда их не просишь, и сидят, как влитые, когда от них пытаешься избавиться. Везде, в том числе и в зоне молочных желез.