Есть ли эффективность от кручения обруча для талии?
Ответов: 5
От пластмассового, полого обруча эффекта никакого. А вот типа хула-хуп и прочие тяжелые обручи это польза для организма (если нет заболеваний и повреждений позвоночника). Обруч своим массажем разгоняет лишний жирок с живота, укрепляет мышцы живота, в общем накачиваеться пресс, но не до кубиков. Что не маловажно убираються бока, а также улучшаеться осанка, талия становиться точеной, узкой. Ну и конечно этот массажный эффект укрепляет внутренние органы брюшной полости. Вот и вся эффективность.
И по себе скажу, что не нужно нагружать себя получасовыми нудными кручениями обруча. Можно покрутить его пару минут, если появилось свободное время, но лучше чтобы оно появлялось раза так четыре в день.
Эффективность есть, но если заниматься регулярно и поддерживать правильный режим питания.
Смотря какой и сколько крутить. Лучше покупать тяжелые обручи или массажные, чем полые. Кручение обруча - это кардио , а что бы от него был эффект, заниматься нужно минимум по 20 минут в день ( для видимого результата) Кроме похудения укрепляются мышцы живота и улучшается циркуляция крови.
Да есть но на самом деле если человек не сильно полный, то эффекта ожидать и вовсе не стоит. В целом я думаю укрепляет боковой нижний прес даже такую штучку которая с таза уходит в область интимной зоны, надеюсь вы поняли)
Лучше всего купить обычный обруч и насыпать в него песок для утяжеления. Крутить нужно примерно 30-40 минут в день. Тогда будет результат
Похожие вопросы
Добавить комментарий