Если сильно раздражен, как лучше и быстрее успокоиться?

Меня успокаивает табакокурение, резко увеличиваю дозу выкуренных сигарет(курю быстро и много). Знаю что вредно и плохо, но мне реально это помогает снять раздражённость. Выходить из помещения тоже вариант хороший. А вообще умение контролировать свои эмоции это искусство, к сожалению владеют им(искусством) очень и очень не многие(я так и не научился, у меня на "лбу" всё написано говорят).

Если я не дома, то стараюсь глубоко дышать и убеждаю себя в том, что все нормально, ничего страшного не случилось, и вообще бессмысленно тратить нервы по пустякам.

Если же дома, то прибегаю к более действенным методам - вплоть до того, что по комнате могут начать летать разные предметы. В основном, конечно, мягкие игрушки, потому что это наименее опасно и для предмета, и для комнаты, но почему-то очень успокаивает. Или музыку включаю погромче и стараюсь расслабиться. Музыка определенно положительно на меня влияет. А если совсем тяжко, то можно и всплакнуть 🙂

Смотря где находишься.. Главное, дать волю своим эмоциям..., конечно не в ущерб окружающим. Иногда, есть смысл даже поплакать, ведь слёзы вымывают из организма шлаки и всяческий негатив... А можно и громко рассмеяться-сотрясти себя и воздух... Правда, я во время стресса, обычно прибегаю к банальной сигарете..) Увы, как всем известно, вреда здесь больше чем пользы, хотя в тот момент многим кажется, что курение - настоящая панацея..

К сожалению, мне тоже помогают успокоиться сигареты. Если бы жили в лесу, пошла бы поорать, но в городе, да еще и с моим громогласным голосом, меня точно упекут в психушку:).

Если есть время, поможет интенсивная физическая активность.