Если не поем , то не усну. Как отучиться есть на ночь (яблоко не помогает)?
Ответов: 4
У вас причиной (наиболее вероятной) является слишком большая перегруженность мозга за день) Попробуйте вместо еды на ночь сьесть 1 столовую ложку меда и запить ее ролстаканом теплого молока или водички. Это и калорий лишних не прибавит, и кровь будет оттекать от мозга к желудку. что позволит быстро заснуть. Мед к тому же полезен, в отличие от сахара, особенно рафинированного.
Проблема не нова - а варантов как обычно море, вот лишь некоторые:
1) физические упражнения - если после каждой мысли о еде будете делать по 20 отжиманий - в голове просветлеет ))
2) холодный (или контрастный) душ - отличный эффект!
3) поставить копилку на кухню и за каждый подход к холодльнику после часа Х - класть штрафные 100 рублей в копилку. Когда-нибудь жадность своё возьмет и вместо холодльника Вы пойдете спать!
Очень знакомая ситуация. Могу сказать, что за собой заметила: если раньше не лягу, обязателен ночной поход на кухню. Поэтому, лучше раньше лечь спать. Чтобы заснуть и не ворочаться от бессонницы в постеле, выпить 1 стакан молока с разведенной в нем ложкой меда. Ну а если никак не обойтись без ночного застолья, может, ограничиться кефирчиком, и для желудка полезно.
если сильно хочется надо есть.. при некоторых проблемах нервной системы- пока не поешь- ни за что не уснёшь ведь лучше поесть чем самому себя мучить... хотя- возможно- я и не совсем прав...
но я -всё равно-ем...
Похожие вопросы
Добавить комментарий