Если долго не засыпаешь, что делать?
Ответов: 5
Начинайте или работать/что-то делать, или читать, или что-то учить, или поешьте! Помогает мгновенно! Сон моментом нападает и окутывает тебя! А если долго не можешь уснуть, то две причины такой бессонницы это нет усталости или произошло какое-то событие, которое взволновало (либо порадовало, либо расстроило). В первомслучае надо устать, а во втором выпить чай или принять ванну с пеной для расслабления и успокоения.
И крайний вариант это принять снотворное, если все вышеперечисленное не помогает!
Говорят, что в таком случае лучше встать и чем-нибудь заняться расслабляющим, например - почитать. Возможно, в процессе чтения глаза начнут слипаться - и сможете уснуть. Но если бессонница мучает постоянно, лучше обратиться к невропатологу.
Когда я долго не могу заснуть я начинаю о ем нибудь мечтать, представлять ,и пока я мечтаю незаметно засыпаю ,естественно мечты у всех разные и какая у вас зависит от вас , так что если не можете долго заснуть помечтайте может поможет)))
Если совсем не спится - сделайте что нибудь полезное. А перед эти выпейте тёплого молока с мёдом, если есть в наличии. Очень, кстати помогает от бессонницы, испытано на себе. Посчитайте овечек, слоников, некоторые выписывают в воздухе восьмёрку, может это поможет. А нет - так просто лежите и отдыхайте, думайте о чём нибудь приятном для вас так постепенно сами не заметите, как уснёте. Кофе только не пейте, а то совсем не уснёте.
Могу точно сказать, что стереотипный подсчет барашков, овечек и прочего не поможет. Попробуйте выпить травяного чая и постарайтесь выкинуть все мысли из головы. Еще мне лично помогает заснуть прослушивание музыки в наушниках перед сном.
Похожие вопросы
Добавить комментарий