За какой срок интересен результат? Один месяц для человека с лишним весом в 5-10 кг может привести к потере(естественным путем) до 3-7 кг. Метаболизм у всех индивидуальный. И если до уменьшения порции, еда была не слишком калорийна, результат будет не таким заметным.
Сокращение порции или калорий общей съеденной за день еды - это, пожалуй, самый правильный способ похудения. Если еще добавить и физическую нагрузку, то первое время вес уйдет бОльший.
Вопрос в том, насколько хорошо он питался раньше. Может его порция составляла 1500 кк. тогда если разделить на два, то вес может и снизится не намного, а если его порция составляла например 300кк., то это уже опасно для здоровья делить её на два - уйдёт вес - придут болезни. Да и что именно человек употреблял в пищу? Это уже более глубокий вопрос к диетологам.
Многое зависит от физиологии данного человека! Может случиться и так что потери в весе будут минимальны 1-2 кг за месяц, а после и вообще прекратятся! К каждому человеку нужен индивидуальный подход, особенно в таком вопросе как сбрасывания веса! Если хотите похудеть то в перёд на пробежку по утрам, более лучшего и полезного способа я пока не знаю!
Если вы любите что нибудь жирное, макароны, плов, картошку жаренную, то вес значительно уменьшится, так во всех этих блюдах высокое содержание углеводов и это количество уменьшится в два раза. 5-10 кг.
А если вы сторонник белковой пищи, салатов, фруктов, то вес уменьшится до 5 кг.
Но зависеть результат может также от самого человека и его нагрузок.
Но таким путем лучше не худеть, так как вы очень быстро начнете скидывать вес. А после одного, двух праздников вы значительно прибавите в весе. В общем вы также быстро обратно наберете вес.
Добавить комментарий