Для чего нужно пить протеины, и не вредно ли это?







+1 +/-

Записался в спортзал друзья пьют протеины и предлагают мне.

Профиль пользователя Stump Спросил: Stump  (рейтинг 25955) Категория: здоровье и медицина

Ответов: 2

3 +/-
Лучший ответ

Protein переводится с английского как "Белок", чем он собственно и является. Белок - это строительные материал для мышщ, поэтому человеку, который занимается физ. нагрузками и хочет нарастить мышечную массу он необходим. Не слушайте тех, кто говорит про "побочки", у вас когда нибудь бывали "побочки" от творога или молока? Вот и от протеина ничего не будет, если у вас нет какой либо непереносимости к белку. Протеин можно принимать после тренировки по 30-40 гр. размешивая в воде или молоке, чтобы дать мышцам необходимый белок. Так же желательно назначить доп. время приема и пить его в общем хотя бы пару раз в день, особенно если ваш рацион не богат белковыми продуктами. Помните, что протеин не является заменителем пищи, а лишь помогает вам в наборе мышечной массы, поэтому наряду с ним советую принимать больше белковой пищи и сложных углеводов (рис, греча, макароны из твердных сортов пшеницы и т. д.).

Ответил на вопрос: Rachael 
0 +/-

Сложно ответить на Ваш вопрос не зная возраст, состояние здоровья и цель, с которой Вы их намерены пить. Если для того, чтобы пить "как все" - я пас.

А по-хорошему, надо смотреть на состав протеиновой смеси/напитка/батончика или что Вам там предлагают, потом вычислить дозировку нужную для Вас и потом пить. Иначе побочки не очень приятные гарантированы.

Ответил на вопрос: Blunts  

Похожие вопросы

Спросил
1 Отв.
Есть ли способ увеличить рост?
Ответ: Есть, с помощью аппарата Елизарова, можно увеличить свой рост или исправить разницу в длине конечностей, но эта процедура очень болезненна и не всегда ... Читать далее...
Автор вопроса: Evered, в категории | |
Спросил Evered
3 Отв.
Браслеты от укачивания помогают?
Ответ: моей дочери помогают, но не на перевале, вперед нормально доехали назад - не выдержала, может просто самочувствие плохое было, а так в дорогу всегда одевает ... Читать далее...
Автор вопроса: Johnsey, в категории |
Спросил Johnsey
4 Отв.
Как влияет на организм сдача крови?
Ответ: У меня папа в молодости занимался спортом, имел отменное здоровье и заслужил карточку почетного донора, в молодые годы после сдачи крови всегда получал ... Читать далее...
Автор вопроса: Rufina, в категории | | | |
Спросил Rufina
1 Отв.
Где содержится и какие полезные свойства хрома?
Ответ: Хром содержится в говяжьей печени, мясе птицы, зернобобовых, ржаной муке, пивных дрожжах, сыре, черном перце. Хром усиливает действие инсулина, поэтому ... Читать далее...
Автор вопроса: Pagatpat, в категории | | | |
Спросил Pagatpat
1 Отв.
Как избавиться от «хруста» в позвоночнике и суставах?
Ответ: Проблемы могут быть разными, но начать прежде всего нужно с чистки суставов - 15-20 листочков лаврушки варите в литре воды 15-20 минут, потом их залейте ... Читать далее...
Автор вопроса: Drewery, в категории | | | | |
Спросил Drewery
4 Отв.
Алоэ — лекарственное средство?
Ответ: Я не могу объяснить действие растения алоэ с медицинской точки зрения. Но могу сказать как оно используется в нашей семье. Если приложить листочек, разрезанный вдоль, мякотью к нарыву, то гной буде ... Читать далее...
Автор вопроса: Mathur, в категории | |
Спросил Mathur
2 Отв.
Как определить дислексию?
Ответ: Дислексия представляет собой специфическое расстройство чтения, которое проявляется в систематических ошибках стойкого и однообразного характера. При этом слух и зрение сохранны, причины данного расс ... Читать далее...
Автор вопроса: Fluvial, в категории | | |
Спросил Fluvial
1 Отв.
Синупрет — инструкция по применению? Противопоказания и побочные эффекты?
Ответ: Это немецкий растительный препарат, драже, сироп или капли, получен из растений. Всего их 5(щавель, горечавка, бузина, первоцвет...). Секретолитическое, противовоспалительное, противовирусное действие ... Читать далее...
Автор вопроса: Putout, в категории | | |