Десять самых полезных продуктов для сердца?

Сердце - один из самых главных органов нашем теле, без него невозможно жизнь человека, оно бессменно работает круглые сутки перекачивая кровь, посылая ее к легким, где она отдает углекислый газ и обогащается кислородом.

Поэтому очень важно его поддерживать, а главное беречь на протяжении все нашей жизни. Не перегружать тяжелой физической работой, не курить, не употреблять спиртные напитки, снимать своевременно стрессы, следить за своим весом, давать дозированные нагрузки, чтобы предотвратить гиподинамию.

Но можно помочь сердцу и правильными продуктами питания, которые будут способствовать его лучшей работе. Вот эти продукты, которые желательно употреблять периодически.

1) Грецкие орехи.

2) Яблоки.

3) Сухофрукты, особенно курага, содержит калий.

4) Говяжья печень.

5) Бобовые (фасоль, горох).

6) Различные злаки, особенно овес.

7) Зеленый салат, пекинская капуста.

8) Горький шоколад.

9) Спелые гранаты.

10) Томаты. виноград, цитрусовые.