Держать эмоции под контролем! А вы умеете сдерживать злость?

Просто "поймайте" себя в этот момент, осознайте, что это именно вы и из вас выходит эта бяка, наблюдайте за собой как бы со стороны. Задавливать в себе злость не надо, она должна выйти, в противном случае, она в вас останется, будет накапливаться, и, рано или поздно, выплеснется с ещё бОльшей силой. Это не значит, что вы должны кричать на собеседника, вы просто должны ЭТО осознать и понаблюдать, как оно выходит, согласиться с этим, и оно выйдет. Это ваша умственная программа. И здесь фишка в том, чтобы эту программу "лопнуть". Попытайтесь поступить так, как вы до этого себя ещё не вели, попробуйте рассмеяться, подойти к этому с юмором. Есть специальные духовные практики, которые, как раз, и помогают подойти осознанно к таким темам, там и техники даются (по крайней мере, там, где я занимаюсь), как с такими бяками побыстрей расстаться. Удачи вам 🙂

Как это знакомо.

Лично мне не помогает считание до десяти и подобные предложения.

Потому лично я, когда чувствую, что жутко злая(это я мягко сказала). То я себя либо представляю со стороны, либо думаю, что потом мне будет стыдно. Иногда это помогает. Но не всегда. И потому советую просто уйти. Лучше подальше и направить свою злость на что-то другое, безопасное.

Когда Вы чувствуете прилив злости, просто начинайте считать, обычно должно помочь после 10

Довести до белого каления можно любого человека. У нас у всех есть эмоции. На мой взгляд необходимо избавиться от источника раздражения и чем быстрее, тем лучше. Если же избавится от раздражителя не получается, вспомните что-нибудь приятное. Поймите, со злостью можно наговорить много чего не позволенного, обидеть человека. Лично я стараюсь поступать именно так и не позволять злости выходить из меня.

Запишитесь в секцию бокса и всю ваш злость, которая накопилась выплеснуть на грушу или спарринг партнера. Это вас точно успокоит. Потому что нельзя злость вечно здерживать, а ее нужно и куда то выплеснуть.