Делаете ли вы утреннюю гимнастику? Да? Нет? Почему?

Что такое утренняя гимнастика? Это упражнения, которые человек проделывает после сна. Нужно подобрать комплекс .который бы задействовал все мышцы, от макушки до пятак. Такие комплексы есть, нужно только поискать или обратиться к врачу физеотерапевту. Что же дает утренняя зарядка. Прежде всего она "будит" организм, каждую нашу клетку. Зарядка благотворно действует на кровоток, на органы дыхания, сердце и психику человека. По данным исследований люди ,которые делают зарядку живут в среднем на 7 лет дольше тех, кто зарядкой пренебрегает. Зарядка исправляет осанку, укрепляет мышцы и иммунитет, и необыкновенно влияет на кости человека. Поэтому отбросив все отговорки(они надуманные), каждое утро говорите себе: - "На зарядку становись!" И обязательно научите (или приучите) делать зарядку детей. Надо только попробовать, все остальное зависит от человека.

Я обычно сплю до самого выхода, умываюсь и иду быстрым шагом или бегом если опаздываю. Обычно этого хватает. Я бы не смогла встать раньше для зарядки. Мне утром тяжело вставать в принципе.

Утреннюю зарядку не делаю. Во-первых некогда. Во-вторых, мне кажется утром для организма это является стрессом. Лично я потягиваюсь всем телом после пробуждения, потом иду в душ, и там окончательно просыпаюсь, т.к. чтобы помыть голову надо уже немного соображать, а окончательно будит контрастный душ, и для головы тоже.

Вот вечерние зарядки делаю, раньше даже бегала по вечерам (прошлым летом), этим летом у меня огород заменяет бег, и вполне соизмеримо.

Вечером вместе с мужем тянемся, разминаем спинки, но это скорее чтобы быстрее заснуть... и чтобы остеохондроза не было =)

Блин, как же это полезно. Утром потратить полчасика на размятие мышцев, давно доказано, что это очень полезно и эффект будет через месяца и со временем человек замечает, как организм говорит ему спасибо, за силу воли. НО... как же найти время, заставить себя, когда надо встать пораньше, приготовить завтрак, собраться и собрать двух детей и мужа. А после работы убраться, приготовить ужин, постирать, погладить и проверить уроки, а возможно, и приготовить. Ребята, кто делает зарядку, я Вас уважаю.

Я не делаю утреннею гимнастику. Мне лениво. Я прекрасно осознаю, что это очень полезно, дает бодрость на весь день и т.д. Но не могу. Чтобы утром встать, я ставлю на телефоне 3 (!) будильника с автоматическим повтором через 10 минут. Иначе я просплю. Какая уж тут утренняя гимнастика. Причем, что интересно, если мне не надо на работу, то я легко просыпаюсь в 6-7 утра. И очень жалею, что не выспалась "на будущее".

Признаюсь, не делаю, так как люблю утром поспать. Ну и я девушка, достаточно времени уходит на макияж и прическу. Да иной раз и готовлю утром или голову мою, вообще всегда есть чем заняться утром перед работой. Если и делать гимнастику, то каждое утро, чтоб вошло в привычку, а не раз в неделю или месяц. Полезно это для того чтобы тело, мышцы проснулись, в тонусе быть и хорошем настроении.

стараюсь по возможности. Но когда тепло лучше делать на улице. особенно если живешь в частном доме или на даче. На природе очень легко начать делать зарядку. в помещении совсем другие ощущения. и неплохо бы облить хотя бы ноги прохладной водой. Почему хорошо после зарядки-чувство удовлетворения. что дал своему телу работу для своего же здоровья.

Стараюсь. 25приседаний и минут 30 велотренажер. Чтоь немного держать себя в форме.. не скажу, что много меняется, но не ухудшается точно. Выходные филоню. Ленюсь. Получается пять дней в неделю делаю. Бодрит заметно. И настроение. Тренажёр стоит напротив телевизора, поэтому время бежит незаметно..

Ну саму гимнастику я не делаю, но каждое утро стараюсь заняться зарядкой- кручу ногами "велосипед" и талией- хулахуп, прыгаю на скакалке, качаю пресс. Вечером, хотя бы через день стараюсь покататься на велосипеде. Сижу в декрете, хочу поддержать фигуру

Лично я стараюсь по утрам выкроить 5-10 минут своего времени и сделать утреннюю зарядку. Правда иногда до работы утром стараюсь пройтись пешком. Это тоже неплохая зарядка и возможность окончательно проснуться и настроиться на рабочий лад!

я делаю зарядку где-то 15-20 мин. потому-что знаю, что в старости спина болеть не будет, ну и меньше болезней конечно!

я не делаю, потому что лень, хотя всю пользу гимнастики понимаю.