Даёте ли вы своему ребёнку витамины во время активного роста? Какие?

Можно сказать, что не даю. Маленьким зимой витамин Д, старшей сейчас купила пивные дрожжи, и в зимне- весенний период по одной таблетке аскорутина. Считаю что вся химия бесполезна, т к излишняя нагрузка на печень и почки, все все равно попадает в унитаз. Понятно что всех витаминов не наешь, но стараюсь следить что бы и рыбу дети ели и молочку. Старшая практически не ест мясо, не настаиваю. Ест грецкие орехи, грибы, рыбу. Понятно что все индивидуально, у всех разный организм, но вот почему то нормы потребления всяких витаминов и минералов придумали усредненные для всех. Так что думаю это просто сговор врачей и фармацевтов, и цена на витамины такая