Чтоб ещё такого съесть, что бы похудеть?
Ответов: 5
Лучше всего помогает гречневая каша, она хорошо голод утоляет и долгое ощущение сытости. Её можно есть целый день и сколько угодно.
Также подойдёт обезжиренный творог, белковая пища задерживается в желудке, чувство голода не скоро посетит. Только с белковой пищей лучше аккуратно не более 100 гр в день.
Овсяная каша, очистит организм от всяких шлаков и наполнит необходимыми минеральными веществами.
Зелёный чай, напиток из цикория и мяту, она успокаивает нервную систему и понижает аппетит.
Но кушать надо маленькими порциями 5-6 раз в день, последний приём пищи за 3 часа до сна.
Пережёвывайте пищу 30 секунд одну ложку каши, а воду полощите во рту 5 секунд.
Все что хотите, только не забудьте пробежать согласно набранным калориям! Счастливого пути!!!
если хотите похудеть, кушайте всё, что Вы любите, только в меньших количествах. Попробуйте сначала уменьшить порцию на пару ложек, привыкайте недели две, так как организму нужно привыкнуть. Затем, если захотите, можете сократить привычный объём еды ещё немного. И тоже попривыкайте. Главное условие - стараться никогда не переедать, чтобы не растягивать желудок и поменьше сладкого и мучного.
Ну лучше задуматься что бы перестать есть что бы похудеть. А список того что мешает похудеть довольно огромный, но в целом можно описать всего 2 основными категориями:
- Сладкое
- Мучное
Если вы перестанете есть сладости(конфеты, варенья и прочие) и всякое мучное(булочки, даже хлеб в разумных приделах сократить) и начнете бегать по утрам вы удивитесь на сколько быстро тают килограммы.
Для похудения едят имбирь. Ну а чтобы способствовать процессу быстрее, можете записаться на шейпинг или сами дома делать зарядку - качать пресс, наклоны и т. д. По поволу приема обычной пищи - ешьте 1 блюдо 20 минут! Кусок торта - 12 минут. Вам надо научиться кушать мееедленно. Можно даже часы засекать. И тогда вес придет в норму.
Похожие вопросы
Добавить комментарий