Что значит, если стал просыпаться каждую ночь в 2-3 часа ночи?

Или весна пришла, или ложитесь рано, или думаете о чём-то.

Отвергая первое и последнее, я склоняюсь к "гормональной" весне. Природа резко перестраивается. Ваш организм перестраивается ещё интенсивнее. Поэтому переходный период может быть таким беспокойным.

Может и ещё одна причина мешать Вам нормально спать. Если Вы несколько раз, случайно проснувшись посреди ночи, решали встать и включить телевизор (или компьютер), то Вы сломали расписание. Превратили свою ночь в два куска. Второй кусок (который после 3-4 часов) - очень неконструктивный. Антракт между двумя частями сна - ещё более странный и ненужный. Попробуйте лечь попозже. Чтобы прекратить или сместить это пробуждение.