Что защитит суставы от артроза?

Хорошая идея - смолоду уберечься от артроза. От этой болезни чаще страдают суставы ног.

Для их защиты от артроза в первую очередь нужна

• активная подвижность без нагрузки: плавание, физические упражнения сидя и лёжа, велосипед, не увлекаться пешими никчемными прогулками (пропаганда лечебной ходьбы - это бредни "патологически" здоровых людей или молодых, тех, кого ещё не "клюнул" артроз).
• Не перегружать суставы избыточным собственным весом, для чего надо контролировать питание, не носить тяжести свыше 5 кг.
• Не переохлаждать суставы (вода при купаниях не должна быть ниже 19°).

И даже если "пришёл" артроз, и зная, что он не обратим, надо усвоить, что "игра стоит свеч", его вылечить нельзя, но можно на время, причём, на долгое, приостановить.