Что вы знаете об эндогенном питании?

Эндогенное питание - это красивое название обычного голодания. Или, как его еще называют, лечебное голодание.

Знаю я о нём прилично - проходила я эту школу. Принцип этого питания в том, чтобы "заставить" организм есть самого себя - грубо говоря. То есть, свои же запасы жира. За счёт этого, человек худеет. Это происходит не сразу - 2-3 дня уходит на адаптацию.

Эндогенное питание есть разное и подбирается индивидуально - каждым для себя. А еще лучше - наблюдаться у врача.

У меня была система на 7 дней. Я должна была не есть совсем, но много пить (около 3 л воды + теплая жидкость раз в день, а лучше через день)

Рекомендация звучала, что нужно чередовать отдых и активность. По факту же ,активности, как такой, не было - если сравнить мой привычный образ жизни.

Активностью называются: мелкая работа по дому и пешие, медленные, прогулки).

Раз в неделю, по этой методике разрешается суп (очень легкий:Вода и гречка или овощи - они меняются по диетам а суть одна).

Через день нужно делать клизму - редкостное это было для меня издевательство - по 3 часа на это уходило.

Рекомендуется больше спать - фишка этого в том, что во время сна пищеварение замедляется. Организм меньше тратит калорий, а сам сон на 1 час притупляет чувство голода - это я уже узнала, когда перешла на правильное питание.

Во время сна, нужно ложить теплую грелку на печень - это снижает нагрузку и устраняет болевые ощущения. за счёт обильного питья, организм может потерять до 6 кг в неделю потому, что организм не будет задерживать жидкость, а токсины уйдут.

Еще мне понравилось выражение автора данной книги (тоже увидела потом):"Лечебное голодание выведет из вашего организма все токсины и шлаки"; шлаки - это кал, более по простому. Его, во время голодания мы выводим клизмой, а еды не едим новой - это уже минус 1 кг, в среднем. Остатки кала выводятся 1 стаканом сока квашенной капусты, натощак - это тоже рекомендация по эндогенному питанию - ей я пользуюсь и сейчас - отличное средство от запора.

На 4 дней этого "Лечебного голодания", у меня носом кровь пошла. Я бросила это издевательство над организмом и собой.

Перешла на правильное и сбалансированное питание по режиму (в одно и тоже время) - похудела на 15 кг и на 3 размера в объеме). Сейчас мой вес 42-45 кг. А ,именно сегодня, я вешу 44 кг - взвесилась утром - 5 лет уже держу этот вес, без диет и голодания.