Что вы делаете когда боитесь?

Если это иррациональный страх (за ребенка, например, или страх смерти), целенаправленно отвлекаю себя от деструктивных мыслей.

Если страх обоснован, т.е. боюсь конкретного события, я следую старому совету Дейла Карнеги, еще в юности вычитала. Придумать все самые худшие исходы из ситуации, которые возможны. Придумать, как действовать в случае каждого из исходов. Найти в каждой из ситуаций позитивные возможности. И успокоится, наконец.

Например, боялась сложного экзамена. В худшем случае бы отчислили. Пришлось бы пережить стыд и неприятные упреки близких. Но потом бы начала искать работу. Раньше своих ровесников бы получила бы практический опыт и навыки, а возобновить образование смогла бы позже, например, через год.

Мне помогало и помогает.