Что Вы делаете, если обидно, больно, хочется кричать, плакать, а нельзя?

Если нельзя проговорить вслух накопившуюся боль, то стоит попытаться ее излить во внутренней речи, "про себя". Мысленно создайте уголок, в котором Вас не потревожат (для меня это скамейка в парке в уединенном уголке, на берегу реки), и облеките обиду в слова. Эти слова не надо произносить, может быть, только прошептать. Главное - словесно выразить мучающее чувство. Я "наговариваю" обиду в реку и наблюдаю, как вода уносит мои печали, смывает грязь.

Также помогает изложение на бумаге своей боли. Это может быть связный рассказ, а может быть просто отдельными словами либо рисунком. Сожгите потом бумагу, разотрите пепел в пальцах и смойте под проточной водой. "Все пройдет: и печаль, и радость".

Очень тяжелая ситуация, еще и дети... Я напишу в сообщество, наверное. С левого аккаунта и под замком. Многие писавшие утверждают, что им стало легче после "проговаривания" проблемы. Еще мне помогает активность - пройтись, подраться подушками, включить музыку и потанцевать - но это далеко не всегда работает. Где-то встречала мнение о том, что помогает петь. Ну да мне слон на ухо наступил, хотя кому-то, возможно, поможет.

Я не оригинальна. Ухожу в ванную комнату, включаю воду и плачу, а может и тихо вою, пока не успокоюсь. Из-за шума воды никто ничего не слышит, а мне не приходится так сильно сдерживаться, ведь я и плачу и вою, только негромко. Потом умоюсь, попью воды, вроде немного легче.

Если это касается еще и детей то надо конечно исходить из их психического здоровья, не знаю всю суть проблемы и связано ли как то это с насилием, но хотя бы правда напишите на форум где обсуждается эта проблема, себе то вы может как то и поможете, но не забывайте детей, которые замыкаются и понимают и чувствуют все по другому.......

Зарегистрируйтесь в одноклассниках!!!! Там есть всё для того я. чтобы забыться!