Что вам позволяет оставаться спокойным?

Не скрою, бывают и у меня моменты, когда хотелось бы испепелить весь мир, когда адреналин загоняет сердце с его привычного места прямо в горло, откуда оно так и рвется вырваться наружу. Когда кулаки сжимаются и лоб становится горячим. Я просто думаю о ней и все проходит:

И уже не важно, посылают ли меня в пешее эротическое путешествие или грозят расстрелять за измену родине - мне все по барабану: я в своей нирване с улыбкой до ушей. Это мой антистресс Номер Один. А все остальное - от Лукавого.

Самообладание - это такая черта характера, которая может быть достигнута путем воспитания себя, и редко - это передается по наследству. Воспитанный человек никогда не будет орать в общественных местах, или же хамить в ответ на хамство. Для этого нужно иметь здоровую психику. А у людей, у которых расшатаны нервы, не может быть адекватной реакции на стрессовые ситуации. Нужно изменить образ своих мыслей. Когда люди озлоблены, расстроены, то и мысли будут в том направлении, что все плохо, проблемы неразрешимы, конфликты будут постоянно. Плохой негатив притягивает все плохое - это аксиома. Нужно делиться своими проблемами, "выпускать пар", а не держать в себе. И вам будет легче, и кто-нибудь даст умный совет. Заняться релаксацией и медитацией (на эту тему есть много литературы, роликов, советов в интернете). Занимайтесь любимым делом, которое поможет вам расслабиться. Мне лично, когда плохо, иду в церковь и там находит такая благость и все плохие мысли уходят. Быть позитивным, и быть благодарным за все, что у тебя есть в жизни. Полноценный сон хорошо помогает. Общение с приятными людьми, животными. И никогда никому не завидовать. Зависть порождает негатив и злобу.

Абстрагируюсь от всего. Внимание можно переключать на то, что актуально и то, что не актуально. Если что-то вызывает психологический дискомфорт внутри или снаружи, то можно просто не обращать внимание на это, переключаясь на что-то. Так же старюсь себя ограждать от всякого рода хаотичной информации, типа лент новостей, политических дебатов, криминальных хроник, того, что относят "чернухе" и того, что непосредственного смысла не несет. Что касается всяких конфликтов, споров, то есть свой уровень психоустойчивости у всех людей. Некоторые могут конфликтовать часами и у них нету даже намека на стресс. Другие даже являясь пассивными наблюдателями конфликтов чахнут и унывают. Заметил давно простое наблюдение. Когда ты дружелюбен, то ты наполняешься энергией, делая другим приятно - приятно и тебе. Когда ты агрессивен, то ты отдаешь энергию. Конфликтуя со всеми нельзя не почувствовать усталость. Гнев, раздражение, страх разрушительны и саморазрушительны. Поэтому сохраняя настрой, когда осознаешь, что они тебе не нужны ни в каком виде, получается куда проще быть далеким от этих чувств. Бессмысленно переубеждать других людей в чем-то. Во что верит другой человек, в принципе, вообще значения не имеет. И вообще нужно стараться, чтобы никакие идеи и увлечения не переходили в одержимость и не становилось так, что идея сильнее тебя (идея-фикс). То, что идеи способны оказывать воздействие на наши эстетические чувства вызывая привязанности, заметили еще древние античные философы и индийские. И в том и в том случае они рекомендовали жить вне идеологий, не завися от них. Поэтому еще важный фактор внутреннего покоя держать ум не захломленным ни политическими ни религиозными ни какими-либо другими идеологиями.

В нашем мире, а точнее городе Москва и Подмосковье очень сложно оставаться спокойным, потому что тут большая концентрация приезжих, людей много, все спешат, многие живут не по правилам и не так как хотелось бы.

Например, вчера еду с дачи. Один мужчина сидит и без наушников слушает музыку и смотрит клипы. Вот очень хотелось подойти и что-то ему сказать, выкинуть телефон в форточку. Почему есть такие кто не понимает, что это некрасиво? Что не слышно какую станцию объявляют? Я делала глубокий вход, потом перешла в другой вагон.

Очень часто в метро в час пик все пихаются толкаются, тут очень сложно быть спокойной. Потому что часто не толпа, а сам человек лезет сквозь всех и всех пихает.

Переехала к мужу, квартира расположена среди 3-ех глухих соседей. Сверху над нами местная певица, то в караоке поёт, то её племянник приходит и слушает громко тяжелую музыку. Она нарушает закон о тишине и в 1-3 слушает громко телевизор и до 3 ночи смех из её квартиры. Сложно жить в этом и оставаться спокойной. Написала заявление участковому, потому что попытки поговорить и прийти к компромиссу ни к чему ни привели.

Очень сложно быть спокойной. Делаю вздохи, вспоминаю приятные моменты из жизни, если можно уйти от ситуации то ухожу. Но я считаю не всегда нужно молчать, потому что у человека есть права, если кто-то их нарушает нужно высказывать и что-то предпринимать.

Работала я в структуре РЖД и когда начальник орал (разговаривать он не умел), то я мысленно пририсовывала ему длинный нос, уши, абстрагировалось. Но это легко написать, сказать, а на деле когда начальник деспот и всё время орёт не по делу, нужно менять работу, что я и сделала. Зачем мне пить успокаивающие таблетки? Стоять и молчать, когда я знаю, что не по делу и можно просто сказать, а не криком.

Сейчас идёт тенденция, что из Москвы и Подмосковья многие переезжают в деревни, в города меньшего размера, чтобы жить без стресса. Не испытывать такого давления толпы. Каждый человек сам творит своё счастье, живёт там где хочет и живёт с тем с кем хочет.

Как это ни странно, но оставаться спокойной в большинстве случаев мне позволяет злость. Не знаю как это получается, но чем большую злость я испытываю, тем спокойнее я становлюсь. Я даже говорить начинаю очень тихим голосом. Но это конечно в случае воздействия очень сильных раздражителей. А если мое спокойствие пытаются нарушать регулярно и не так уж чтобы сильно, то просто не обращаю внимания, мой пофигизм мне в помощь. Неприятного мне человека я могу даже не слышать, неприятные ситуации я игнорирую. Регулярные раздражители обычно являются для меня просто фоном, как допустим телевизор, работающий 24 часа в сутки, где то в другой комнате. Мне наплевать на начальника, мужа пьяницу я выкину в два счета, даже терпеть не придется, соседу, делающему ремонт по ночам, пойду просто свет вырублю. И буду дальше спокойно жить.

Разве это раздражители? Это ситуативные вопросы, которые довольно несложно разруливаются, если приложить небольшие усилия и смекалку.

В железную леди мне помог превратиться опыт. А в этом опыте буйный алкоголик папа занимал самую незначительную ступень среди других раздражителей.

Есть одно правило - ВСЕ, что ни происходит, обязательно ведет к лучшему. Это надо запомнить, и никогда не сомневаться в этой аксиоме.

И если правило принять без сомнений - мозг начинает работать и выдавать такие варианты решения проблем, что бывшие раздражители начинают приобретать совершенно радужный окрас.

По сравнению с этой моей ситуацией, деспот-начальник нервно курит.

Работу можно сменить, с женой развестись, алкоголика - поить жестоко самому, или пока не помрет, или пока в дурку не загремит по белочке.

Когда нибудь общались с троллями, в жизни или онлайне? Если вы внимательно понаблюдаете за линией поведения и общения тролликов, то вы поймете, что они действуют по принципу: "плюнь в глаза - божья роса". Вот это правило проистекает из вышеуказанной аксиомы.

И третье правило - всем, кто раздражает, просто дайте то, что они от вас хотят. Особенно, если хотите человеку навредить, или позволить ему самому повредиться, наступив на его же грабли.

Учить надо мозг работать. И он скрипя ржавыми колесиками, рано или поздно, научится видеть выход, широкий и свободный, даже в самой безвыходной ситуации.

Ничего не помогает когда тебя специально достают. Если от обычного хама, или злобной соседки, можно уйти. То от того кто настойчиво достает вас уйти не получиться. Ибо вы сделаете один шаг назад, ваш враг, оппонент посчитает ,что вы слабы и станет еще хуже. В том случае я использую все легальные способы избавиться от человека делающего мне неприятности и достающим меня. Не много помогает понятие, что зло неизбежно в нашем мире, а значит ему не надо давать пищу(то есть не злиться), не гневаться. Тогда мысленно говорю твои речи и дела, да на твои же плечи. Обычно после нескольких раз. этот человек отбегает от вас только завидев вас.

Я человек неконфликтный и с детства, сколько себя помню всегда попадал в ситуации, когда становился громоотводом, или третейским судьей. Тем, кто разводил распетушившихся бойцов по разным углам. Мама у меня - холерик, а папа - меланхолик, а для меня было архиважно сохранить мир в семье. И я научился это делать до того, как осознал это мое умение. В детсаду и в школе вокруг меня всегда была зона мира.

Один случай:

В университете на первом курсе я и двое моих сокурсников подрабатывали ночными сторожами в одном офисном здании. Один из сокурсников был телосложением как шкаф (раза в 2 больше меня) и не дурак выпить, становясь при этом буйным. Однажды вечером не в мою смену этот шкаф, назовем его Вова, напившись пришел в офис, где дежурил второй мой сокурсник, назовем его Слава. Вова стал требовать со Славы "продолжения банкета". Догнался и упал без памяти на втором этаже. Слава пытался его будить, но получил фонарь под глаз. Слава позвонил мне, объяснил ситуацию. Нам надо было как-то этого Гуливера спровадить домой. Я пришел через полчаса. Слава только молча и прикрывая подбитый глаз показал на лестницу, ведущую на второй этаж. Я поднялся на второй этаж и увидел Вову распластавшегося на полу между дверями офисных кабинетов. Вова не спал, а приподняв голову хитро поглядывал на меня. План родился в моей голове мгновенно. Я пошатываясь как пьяный походкой моряка во время качки подошел к Вове и рухнул рядом с Вовой, расположившись с ним валетом. Вова приподнялся на локте: "Леха! Что с тобой? Ты что напился?" Я ему: "Отстань!" Он: "Леха, а тебя же дома ждут!"

-Подождут! ответил я.

Вова поднялся, сгреб меня в охапку. Я изображал жуткое сопротивление, которое Вове было как слону дробина. Он притащил меня на первый этаж, где удивленному Славе сказал, что донесет меня пьяного домой, что меня давно ждут родители. Что Лехе нельзя так много пить.

Вот так я эвакуировал Вову из здания и конфликтная ситуация разрешилась не начавшись.

Чтобы оставаться спокойными и уверенными в себе и в окружающем мире, надо черпать силы в окружающем мире и приумножать веру внутри себя.

Быть спокойным иногда вынуждают обстоятельства, потому что без спокойного характера и настроя иногда не решить многих задач и не справиться с повседневными заботами. Работают самодисциплина, самовоспитание, которые были развиты ранее, которые приходится тренировать постоянно.

Спокойствие можно вырабатывать, если брать пример и наблюдать за теми, кто умеют быть спокойными. Наблюдая за окружающим миром, из него можно черпать спокойствие и уверенность, глядя на многие незыблемые вещи, на спокойствие и размеренность ритма, с которым сменяется время час за часом, день за днем, наблюдая за природой и окружающими людьми, за спокойствием природы: спокойно и размеренно течет река, ничто не выводит из берегов, не позволяет свернуть течению и повернуть вспять. Тянутся неизменно к свету деревья и люди тоже тянутся к свету, стремление к свету и истине придает силы, уверенность, спокойствие.

Если трудно оставаться собой, сохраняя спокойствие, помогут тренинги, йога, классическая музыка, медитация, анализ.

Чтобы быть в гармонии и единстве с окружающим естественным миром и природой, в ладу с собой и дружелюбными с людьми, приходится оставаться спокойными, искать в характере мягкость и решительность, черпать силы внутри себя и стараться больше отдавать, чем брать. Это не просто, но к этому надо стремиться.

Пожалуй чувство брезгливости ко всяким склокам и выяснениям отношений через унижение оппонента. А так же осознание того, что конфронтация ведёт прямым путём в тупик, как гной в слепую кишку, подлежащую ампутации.

Понимание бесполезности каких-либо действий и чувство отвращения позволяют мне из участников сценического действа переходить в зрительный зал, чтобы с любопытством или без оного наблюдать за поворотом событий, не особо сопереживая фигурантам конфликта. Из участников я себя исключаю.

Например, начальник на меня орёт, но я всего лишь наблюдатель. Я знаю, что недавно начальник моего начальника лишил его премии. Ему трудно сдерживать эмоции. Возможно, ему будет стыдно за своё поведение.

Единственное, что я позволяю себе в напряжённой ситуации - это пожалеть обиженного человека. Его агрессия таким образом растворяется в пустоте, не возвращаясь, как волны магнетрона в микроволновке. "Блюдо" стынет.

Конечно, не всегда удаётся прочувствовать себя беспристрастным зрителем, иногда внутри "вулкан клокочет". Но выплеснуться наружу - значит проиграть, потому что ссорится я не умею, только рвать и метать.

Конечно, роль созерцателя воспринимается за чистую, как амплуа безучастного сухаря, хладнокровного удава и просто бездушной сволочи, но если от сволочи нет зла как от прочих, то чем она плоха.

Самодисциплина. Я начала вырабатывать в себе спокойствие, после того как стала работать в детском саду, и после того как поближе познакомилась со своей напарницей. Она надо сказать редкостная с**а. От нее можно ожидать каких угодно подстав, то перед родителями попытается опозорить, то перед коллективом подставит, то еще какое-нибудь пакость придумает. И честно сказать много сил ее пакости по началу забирали, а потом я перестала нервничать. Я начила ей отвечать прямо в глаза, все, что думаю. С ледяным спокойствием и с твердым голосом, мне потом как-то сказали что когда я так говорю меня начинаю бояться. Конечно от этого подстав меньше с ее стороны не стало, зато и проколов, над которыми смеется весь коллектив стало больше. В итоге ее перестали жалеть и перестали звать на мероприятия для коллектива, а меня наоборот.

Чтобы оставаться спокойной и не конфликтовать мне помогает в первую очередь не создавать конфликты и уметь отойти в сторону, не провоцировать, сгладить обстановку словами, отвлекающими темами, либо вообще молча уйти.

Что касается пьяных родственников, мужей, я их вообще не переношу - пьющих людей.

Поэтому ищу все возможные пути для отстранения от них.

Со знакомым парнем я не стала строить близкие отношения именно из за его выпиваний и в будущем знала что точно не потерплю такого мужа. Что я делала - я просто выгоняла его всеми возможными способами и давала четко понять что я за подобное не прощаю.

Я просто стараюсь не связываться с конфликтными людьми да и вообще мало с кем общаюсь.

Так же относится как к интернету, к работе и ко всем местах где приходится общаться.

А если и разговаривать то на нейтральные темы.

Добавлю второй ответ. На тему "мужь - пьянь". Если другие люди разрушают нашу жизнь, то всегда, всегда можно сменить круг. Даже когда кажется, что это невозможно и образовалась прочная связь с каким-то человеком. Связь может быть скрепленной годами и очень сильной и оттого лишь более вредной. Сильные люди способны разорвать связь моментально и с кем угодно, а слабые вечно затягиваются за волей других. Помню в жизни один родственник постоянно отравлял жизнь всех скандалами и ссорами, тот период жизни воспринимался как сплошной стресс. Потом удалось расселиться с этим человеком и все стало опять хорошо. Так что связи нужно уметь разрывать и круг нужно уметь менять.

Сейчас уже возрастная раздражительность и нетерпимость, а где-то до 40 лет не помню ни одного случая, чтобы раздражался или срывал зло на окружающих, всем помогал делом или советом, имел репутацию доброго малого. Но, однажды, репутацию разрушило происшествие, когда возмутился беспардонным поведением коллег и высказал свое отношение не стесняясь в выражениях. Дальше - больше, и сейчас частенько раздражение на несовершенство мира надолго поселяется в моем сердце, что категорически не одобряет врач, который требует осознанно избегать волнений.

Возраст, вот что помогает избегать раздражение. Спешите жить, радуйтесь жизни, пока молоды.

Очень люблю, когда у меня появляется чувство легкого здорового пофигизма. Бывает это не всегда, но когда он есть, то никакие раздражители не выводят из равновесия и спокойствия. Как этого добиться? Проще относится к жизни. Уходить от тех ситуаций, которых можно избежать. Искать во всем позитив. Общаться с природой. Делать то, что нравится. И быть благодарным за то, что наступил очередной день и вы можете его прожить.

Мне позволяет быть спокойным надежда на то, что я буду жить вечно. Согласитесь, что навалившиеся проблемы помноженные на скоротечность жизни - это ещё тот букет. А обоснованная надежда на то, что ты выше этих проблем и они скоро закончатся, а ты останешься, серьёзнейший стимул терпеть и не выходить за рамки.

Один из лучших способов оставаться спокойным- просить прощения и когда меня обижают, и когда я, не замечая того, обижаю сама... Есть выражение "если женщина не права, то попросите у неё прощение";это можно применить ко всем сразу - к тем, кто не прав по отношению к Вам, вне зависимости от причин и обстоятельств обиды. Для меня это не парадокс, а формула жизни. Все жизненные ситуации возникают не просто так, а для того, чтобы понять законы жизни и в результате этого улучшить её в плане взаимоотношений. Я прошу прощения мысленно, с большим искренним душевным порывом - так лучше достигается больший позитивный внутренний импульс. И это -не абстрактные слова. У меня была сложная ситуация: один человек несколько раз, на протяжении нескольких месяцев, нехорошо высказывался обо мне при большом количестве людей. Это очень обижало; всё-таки я огромными душевными усилиями простила этого человека и сама мысленно попросила у него прощения сама. Сразу стало легче, получилось отпустить весь негатив. Некоторое время спустя неожиданно для меня через некоторое время этот человек дружелюбно вдруг решил мне помочь в тот момент, когда мне было необходимо, даже без моей просьбы! С тех пор я постоянно прошу прощения и благодарю за те ситуации, в которых оказываюсь. А в очень тяжёлых ситуациях помогают общение с природой и неспешные прогулки -само пространство вокруг поможет найти позитивный выход из ситуации.

Мне помогают мои знания. Религиозные и научные. Руководствуясь ими я впервую очередь осознают что портить себе настроение или нервничать из-за кого то или из-за чего эта чревато не только нарушениями психики и здоровья но и то что за это будет наказание на том свете. Вот эти 2 стимула держат меня . а щас вообще ниобращаю внимания на крики и не нервничаю .

Моё самое любимое чувство - восхищение.

Восхищаюсь всем красивым, интересным, неординарным. Причём, совсем не обязательно крупным). Могу восхищаться даже букашкой, цветочком, если они прелестны.

Вот и собой восхищаюсь: Ах, какая спокойная! Все злятся, а ей хоть бы хны. Ну что за прелесть эта дамочка!

И смеюсь.

Просто надо понять, что если раздражитель - другой человек, который ведет себя как-то неадекватно (деспот, пилит мозг, пьянь или что-то еще), это проблема данного человека, а не Ваша. Зачем Вам чужие проблемы, Вам что, своих мало?

Глядя на множество ответов, напрашивается вывод — очень актуальный вопрос для нашего времени!

Лично мне помогает исследование Священного Писания.

Понимая принципы и законы мироздания, которые нам открывает Создатель через свое Слово — Библию придает мне уверенность, спокойствие и радость, несмотря на то, что вокруг происходит.

Кроме того, полезные советы из Библии помогают мне правильно строить отношения в семье и на работе с начальством и коллегами, а разумно построенное общение приносит всем радость.

Например такие советы как:

• укреплять свою семью с помощ. хор. общения;

• попытаться понять друг. человека способст. улучшению взаимоотношений;
• понимание таких библейс. принципов как: почему супругам необход. уваж-ть друг другу и как смиренный настрой влияет на брак, позволяет иметь счастливую семью.

Исследование и размышление над библейс. принципами поспособствовало тому, что в нашей семье мы много общаемся, поэтому понимаем друг друга. Общение не только обогатило нашу семью, но и сблизило нас с Творцом Вселенной — Богом Иеговой, а также защищает от различных искушений, сплотило взаимоотношения, в результате растет наша любовь.

Естественно, что в любой семье возникают иногда сложн. ситуации, так как в браке объединены 2 несоверш-ых чел-ка с разн. харак-ми, в котор. отраж-ся различная культура воспитания. Также бывает разн. стиль общения, что иногда тоже мож. внести разделение. Поэтому, чтобы поддерживать длительные отнош-я, как учит Библия, треб-ся мужество, решител-ть и гибкость. Если это все применять, то проблемы уже не кажутся такими страшными.

Чтобы в семье было счастье — необходим больш. труд. Но дело стоит таких усилий, награда — не сравнимое счастье.

Благодаря обученному по Библ. пониманию, любви, глубок. уваж-ю и смирению, наша семья науч-сь честно, но по-доброму говорить друг другу свои мысли и чувства, в результате, пути к общению у нас всегда открыты.

Библия как ничто др. предоставляет понимание и мудрость.

Библия учит:

Благодаря Библии мы убедились, что показ-ть свои чувства правил. образом — это не слабость.

Слово Бога научило нас находить подходящие слова и говорить их правильно как дома, друзьям, знакомым, так и на работе начальнику и коллегам.

Смирение ума и чувство собственного достоинства сыграли важн. роль в построении хороших взаимоотнош-й со всеми людьми в различных обстоятельствах.

Смирение — самый корот. путь к устранен. любых разногласий, оно позволяет сказ.: „Простите меня“.

Гордость же препятствует примирению. Гордость и амбициозность сводят любые отношения на нет, они лишают чел-ка желания попросить прощения ради сохранения мира, и лишают мужества и смелости сделать это.

Вместо: «Я неправ(а), пожалуйста, простите», гордый оправдывает себя. Такому чел-ку недостает мужества признаться, что он тоже совершил ошибки, поэтому он указ. на промахи других людей. Когда чувства гордого задеты, он не ищет мира, а обиж-ся, грубит, или проявляет ледян. молчание (Эккл. 7:9).

Мы стараемся учиться заранее распознавать гордость и сразу же избавляться от этого качества.

Мы убедились на личном опыте, благо есть с чем сравнить нашу нынешнюю жизнь и прошлую, если не жить по библейск. принципам, то это приводит к ненуж-м страданиям.

Не для хвастовства скажу, что благодаря изучению Библии наши взаимоотношения с супругом становятся все крепче, а отнош-я с работодателем и коллегами строятся более-менее гладко. И все это только благодаря нашей любви к Богу Иегове и, обученному по Библ., хор. общению.

И еще хочется добавить, если сравнить наши взаимоотношения с людьми до изучения Библии и сейчас, то разница колоссальная.

Только медитация, поскольку приходиться постоянно тренировать себя, чтобы был иммунитет к стрессам, нужно работать над собой каждый день. Закрываю глаза и сфокусирую внимание на середине грудной клетки, где находится сердце. Осознаю свое сердце как пространство. Не стараюсь услышать удары сердца или любые другие звуки, которые, как вам кажется, должно производить сердце, перекачивая кровью Сердечный центр, который вам нужно найти- это точка осознания, в которую входят чувства. В своем чистом виде она nycтa, она заполнена невесомостью, отсутствием забот, покоем и едва уловимым светом. Этот свет может оказаться белым, золотистым, бледно-розовым или голубым. Но не вздумайте прилагать усилия, чтобы обнаружить какой-нибудь свет. Я не стараюсь сразу же почувствовать чистоту сердечного центра — все, что от вас требуется, это почувствовать, что там что-то есть. Продолжая без всякого напряжения держу свое внимание на этом месте, дышу легко и стараюсь почувствовать, как вдох направляется в сердечный центр. Может появиться желание мысленно увидеть в нем мягкий пастельный свет или почувствовать прохладу, которая заполняет грудную клетку. Делаю спокойный вдох и выдох и прошу сердце поговорить с вами. Просьба не должна звучать как приказ, просто шлю легкое намерение, чтобы сердце выразило себя. Следующие пять-десять минут сижу и слушаю. Сердце начнет освобождаться от эмоций, воспоминаний, желаний, страхов и грез, которые долгое время накапливались в нем, и, когда это произойдет, обнаруживаю, что к этому процессу привлечено все внимание. Этот процесс подобен процессу отстирывания грязной рубашки, который позволит увидеть ее белизну, я не беспокоюсь, если начнут возникать сильные отрицательные эмоции или даже ощущение физического дискомфорта. Говорю себе, что эти ощущения преходящи, и просто прошу их потихоньку уйти. Если услышу голоса страха, гнева или сомнений, прошу их, чтобы они ушли так же легко, как пришли. После такой медитации остаюсь совершенно спокойна.

Оставаться спокойным может себе позволить разве что камень. Но приходить в уравновешенное состояние можно практически без усилий.

За быстрым раздражением и выходом из себя стоит душевная боль. Накопившийся стресс. Страх. Завышенная важность. Пожалуй, всё-таки начать следует с важности.

Когда тревожусь от сильного влияния ситуации или человека на мою жизнь, то стремлюсь снизить важность, пересмотреть значение. Случается, что, наоборот, завышаю свою важность. Боюсь провала, испытываю страх не оправдать оказанного доверия, просто сделать что-то не так, не угодить, боюсь позора, насмешек. Но если разобраться, то всё это мелочи, которые через год вряд ли вспомнишь. Так зачем ждать год? может упростить себе жизнь прямо сейчас?

Каждый свой страх копаю до самого дна. Когда перепроживаешь страх снова и снова, разбираешься в его природе, он растворяется.

Стресс снимаю спортом, прогулкой, юмором. Учусь отдыхать и расслабляться, оказывается, это не так просто, как может казаться. Особенно обращаю внимание на то, что молниеносно выводит из себя. Обычно там кроются мои главные слабости на этот период времени.

В общем меньше жалоб и больше активности.

Ой так много ответов)))

Это значит что мы все люди индивидуальны.

Каждый борется с этим по своему.

Я лично с этим вопросом не морочу себе голову.

Ответ простой очень даже.

Отключите себе мозг когда вы чувствуете что вы выходите из спокойствия.

Странно!

Да но это правда.

Или выключайте все чувства в себе.

Нет эмоций нет проблем.

От выражения "пилить мозг" тоже есть способ.

Нет мозга, нет чувств и все равно.

А по большому счету чтобы быть полностью спокойным вам нужно стать трупом.

Только труп может оставаться в 100% спокойствии.

Тут скорее всего вывод что ваше спокойствие зависит от того как вы управляете своими чувствами и инстинктами(пример САМОСОХРАНЕНИЯ)

Лично я спокойный.

Потому-что очень много чувств и инстинкт самосохранения просто отсутствует.

У всех бывают "приключения" (начальство, коллеги и так далее)

Чтоб вернуть спокойствие после него, сядьте (или стойте или прилягте) поудобнее (кресло авто или просто кресло)

найдите на небе подходящее "приключению" облако , понаблюдайте за ним!

1 Оно может стать тучей и разразится бурей

2 Оно может растаять и исчезнуть

Представьте это облако завтра?, через неделю?, через месяц?, через год?

В любом случае придет момент, когда будет светить солнце и не будет ни одного облака на небе - так стоит ли об этом волноваться сейчас?

Кто-то сказал "Все меняется и все временно"

Спокойствия Вам!

P.S. Проверялось на реальных людях - помогло.

Мы медленно спустимся вниз...

Есть один отличный анекдот, который помогает сохранить самообладание и хорошее расположение духа тогда, когда хочется психануть и разнести все вокруг. Или когда хочется поспешить с каким-то делом, а нужно сохранять хлоднокровие, чтобы не накосячить. Или когда нужно обойти конкурентов.

Я повторяю себе только одну фразу: "А мы медленно спустимся вниз..." И настроение сразу стабилизируется))

Собственно, сам анекдот:

Эта фраза, наверное, для меня стала выключателем (якорем), который перещелкивает эмоции.

Направляйте Ваши мысли в сложной, стрессовой ситуации на самое дорогое, что у вас есть: жена и ребенок, родители, подруга, друг или даже любимое домашнее животное. Всегда помните, что никто и ничто не заслуживает растрачивания ваших нервных усилий.

Вы обязаны быть в близком кругу спокойными - ведь семья и близкие люди - самое дорогое, монолитное и важное в этой жизни. Все остальное - это лишь средства или обстоятельства жизни, приближающие нас к той или иной цели!

Я советую всем раскраски антистресс. Приятное времяпрепровождение, хорошо себя чувствуешь, там есть и кроссворды мне.

Есть такой способ у меня: когда чувствуете, что сейчас из ушей пойдёт пар, и хочется взорвать всех, кто рядом, нужно представить, что самое страшное и непоправимое может произойти в итоге этой данной бесящей ситуации, думаете, отвечаете себе на этот вопрос (он в большинстве случаев оказывается совсем нестрашным), далее отвечаете на вопрос, что в итоге после этого самого произошедшего (которое самое страшное и непоправимое) вы будете делать - в конечном итоге всего два вопроса и два ответа на них помогут вам понять, что ситуация в сущности совсем не критическая, критической для своей нервной системы делаете её вы сами, потому что вы живой и нормальный человек. Попробуйте. Например шеф доводит вас до исступления эмоций в очередной раз по какому-то поводу. Вы задаёте себе вопрос, что может самое страшное произойти.... думаю, что он просто вас уволит, далее - что в итоге получится - вы найдёте тогда новую работу. Да, остаться без работы радости мало, но это же не смертельно. Это только небольшой пример.

Ещё, если смириться с тем, что большинство людей идиоты, то и адекватности от них ждать перестанете. Можно попробовать воспринимать раздражающего вас человека как психически больного, безумца, ведь вы же не реагируете так серьёзно на людей с заболеваниями нервной системы, вы их жалеете... Пожалейте раздражающего, ему наверняка в жизни и без вас так тяжело жить без извилин.

А если говорить о женских внутренних психозах, то чаще нужно вспоминать, что нахмуреный лоб - это морщинки раньше времени.

Когда-то я была суперспойоной как мой папа, его невозможно было зазозлить. И вот мне вспоминается случай, когда мы, студентки, работали на кухне. Там знаете повара не отличались культурой общения и чуть что не так, слышался трехэтажный мат. Но меня это как-то не задевала. Во-первых, что бисер перед свиньями метать? Во-вторых, я понимала, что это их культура, они в ней вращаются и живут. Но я училась на педагога и на кухне работала временно. Вот меня и не трогали их ругань и оскорбления. Но однажды я услышала о себе фразу: "Дураку плюй в глаза - все божья роса. Дурак даже и рассерджиться не может". Потом я долго вспоминала эту фразу. Просто они видимо считали меня такой дурочкой. Может и другие меня тоже дурой воспринимали? Я никогда ни за что не стояла и не боролась. Не вступала в конфликты. Всегда оставалась спокойной. Но потом поняла, что иногда надо и уметь рассердиться и постоять за себя. И я стала более конфликтной.

Но все равно все окружающие продолжали меня считать супер спокойной. Я занималась йогой и медитировала и думала, что буду оставаться спокойной всегда.

Но вдруг все изменилось. Я стана настоящей фурией. Наверное после родов произошел какой-то гормональный сбой. Что я только не перепробовала. Не выходило стать прежней. Я перечитала кучу книг и советов на форуме. Кстати, здесь очень много цельных советов и я их непременно попробую на себе.

Находить покой в собственной душе мне помогает поэзия моего подсознания.

Которая, в свою очередь, выражается в написанных мною строчках с рифмами собственного сочинения.

Ещё мне также помогает прийти в себя именно музыка. А особенно - прослушивание замечательных, чарующих композиций и клипов в исполнении блистательной, французской поп-дивы по имени Милен Фармер.

И, наконец...

Занавес!

Это, конечно же, мои родные!

Такие близкие, но…

Очень или даже слишком далёкие!

Поясню, в чём здесь загвоздка.

Всё дело в том, что все мои двоюродные братья живут в отдалённом от меня городе. Братьев у меня трое. И видимся мы с ними довольно-таки редко – где-то раз в 10-13 долгих лет.

Все они старше меня на 4 года, 10 и 15 лет. Кстати, недавно я с ними наконец-то увиделась после подобной долгой разлуки.

Кто-то из нас тогда болтал на разные темы, кто-то беззаботно и по-залихватски пританцовывал, а кто-то просто так сидел и наслаждался общением в компании самых родных и близких.

И вот мы все снова разлучились... Подходит наша сказочка к концу.

Остались только на бесконечную память лишь самые светлые, самые тёплые воспоминания, благодаря которым ты, как прежде, расцветаешь, словно цветок под снегом, донельзя лениво вливаясь пусть и в надоедливый, но такой привычный до боли свой ритм вполне себе обыденной жизни.

Здравствуйте, мне кажется это зависит от человека, просто подумайте, нужен ли вам этот конфликт или вообще стоит ли он ваших криков и вашего гнева, если вы думаете что я нервный и сейчас сорвусь, нет, это всё бред, просто вы решаете нужно вам это или нет, хотите ли вы покричать или нет, бывает просто всё зависит от вашего настроения, сегодня оно нормальное и вы готовы просто уйти в сторону не обращая на этого человека, а завтра вы решили сорваться на него потому что встали не стой ноги, был случай такой в армии, должны понимать всё таки служба, нервы, много требовательные офицеры, солдаты идиоты, и ходил солдат спокойный, как бы его не трогали, чтобы ему не говорили, он был спокоен как удав, ну все стали думать может он пьёт успокоительные, ну никто не знал об этом, спустя некоторое время наступили учения, и там мы узнали что этот человек действительно пил успокоительные, поэтому мне кажется если вы человек, который легко поддаётся на правакации, из-за чего зачастую бывают ссоры и крики, просто отойдите в сторону пока не начался полный разгром, а иначе ссоры не избежать...

Если и случаются конфликтные и неприятные ситуации, то также стараюсь решать спокойно. Понимаю, что на эмоциях ничего не решить. Хотя этот год у меня особо чувствителен.

Помогает психология. Можно представить себе свой день и что пройдет спокойно. Если выдается возможность погулять, то отправляюсь на прогулку, занимаюсь и физическими нагрузками. Нахожу время побыть наедине с собой и расслабиться и представить в том месте где хотелось быть. Помогает вышивание успокоить нервную систему.

Также помогают молитвы. Они придают сил и могут действовать успокаивающе. Если совсем ситуация выходит из-под контроля, то пью настойки, мятные чаи, но не увлекаюсь.

Кроме стрессов много чего интересного и позитивного. Даже в мелочах можно найти позитив и причины любить жизнь. Приходит понимание, что все проблемы решаемы. Да и все плохое проходящее. Нужно давать такие установки и быть открытыми к новым позитивным возможностям, что дает нам каждый начинающейся день.

Я думаю, у всех бывают моменты когда хочется взорваться и выплеснуть свои эмоции наружу. В такие моменты у меня ест несколько вариантов успокоения: 1. если я дома, то скорее всего я выйду прогуляться с музыкой в посадку или вы гуляю своего пса, также дома помогают книги и чашечка теплого чая с мятой или ромашкой), 2. если я вне дома, когда особо некуда деваться стараюсь думать о чем-то отдаленном от раздражителя, например, планировать вечер или думать что нужно купить домой, к буду ехать, кроме подобной смены темы , конечно помогает и музыка с книгой.

Так же когда я дома, могу успокоиться с помощью готовки или уборки. Однажды я заметила, что папа меня разозлился, а потом с хитрым лицом подошел и невзначай сказал, что ему хотелось бы бисквит сегодня покушать)

Мне помогает быть спокойным медитация, гармония с самим собой.. Если ладишь прежде всего с самим собой, с внутренним Я, то можно быть спокойным, уравновешенным.. Надо понять что все вокруг суета, и сконцентрироваться на приятных мелочах, что вы живете, дышите, что вы здоровы, а это уже немаловожно не смотря на то что нам жизнь преподносит сюрпризы... Если есть невыносимые раздражители: сварливая жена, пьянчужка муж, начальник-деспот то стоит избавиться от источника раздражения, развестись, сменить работу... безвыходных ситуаций не бывает, вы должны найти любимое дело которое буде приносить радость, того человека с которым вам будет хорошо и тогда спокойствие, вера, любовь будут жить в вашем доме

Может отмороженность? И простое бесчувствие, но всегда помощь, а когда человеку поможешь, уже после приходит осознание того что сделал. Такая защитная реакция у меня. Когда дед болел, он автроритарный дядя был. На меня пытался кричать, типа ты что, теперь мною командуешь? Я говорю, да. Дед, ты сам Сталинград прошел, знай когда подчиниться нужно.

Так же и с бабушками.

И спокойным сейчас только таблетки валерианы, капли барбовал и иногда аналоприл помогают. Достало все. Как в мультике, Мадагаскар, улыбаемся и машем. Но я заколебался. Сколько можно. Кто бы меня пожалел.

Может, я тоже мечтаю отдохнуть ну хоть немного. Дня два хватит на всё.

Спокойной мне позволяет оставаться практика. За 7 лет семейной жизни приходилось видеть многое, и не все из этого было хорошим. Последнее время перестала переживать из-за пустяков, спорить по мелочам, потому что когда наступают такие этапы, я задаю себе вопрос: А стоит ли переживать и спорить по всяким мелочам, тратить свои нервы и здоровье, ведь это не главное в жизни, а главное здоровье свое и близких. Сейчас этот плохой момент пройдет и никто его и не вспомнит, а нервы и здоровье уже не вернешь. Вот так постепенно мое самовнушение довелось до автоматизма и я перестала переживать и нервничать по пустякам. Больше веду себя спокойно.

Раньше я была, грубо говоря, бешеной. Психовала по любому поводу, даже стулья по дому раскидывала. Но в один момент поняла, что таким эмоциям просто нельзя давать волю, и начала себя контролировать, поначалу тяжело было, а со временем привыкла просто не реагировать на подобные мелочи, ведь от выплеска негативных эмоций ничего в лучшую сторону не изменится. Я стала в 100 раз спокойнее, меня даже сейчас очень тяжело вывести из себя. Все это ко мне пришло со временем работы над собой, своим характером. Просто научитесь сдерживать себя, и в дальнейшем вы привыкнете к спокойному состоянию, и вас также уже будет тяжело вывести из себя.

Житейский опыт подсказывает, что нужно полностью концентрироваться на настоящем. Это позволяет освободиться от выводящих из состояния равновесия неприятных воспоминаний, а также беспокойств. Такой подход, кроме того, позволяет более успешно и эффективно решать текущие задачи, что, соответственно, позволяет существенно улучшить и качество жизни.

Чтобы быть вечно спокойным надо с детства быть не спыльчивым. Как бы человек не сдерживался и не умиротворялся. Можно всё в себе держать, говорить про себя что он не прав, а я права. В любом случае рано или поздно все эмоции нужно вынести наружу. Чтобы не истерить часто и психовать, не берите всё всерьёз, относитесь проще и всё будет хорошо.

Я улыбаюсь и стараюсь вспомнить анекдот, подходящий случаю! Я всегда помню, что окружающие обнаглевают настолько, насколько я сама им это позволяю, обидеть может только равный, а любая неприятность решаема, если ее решать, а не истерить по ее поводу! Несколько избитых банальностей и чувство юмора сохраняют мое спокойствие!

Трудно контролировать эмоции при постоянном раздражителе, но пытаюсь представить горы( в снегу, траве- не важно) их вершины издали всегда спокойны- помогает. Пробовала представить реку, но во взвинченном состоянии представляются только бурные и с водопадами- не особо прокатывает- нет-нет да и вылетают колкости.

Ситуация с начальником-это моё... Она как и жена-пила, ест мозг чайной ложечкой))) Я танцую и слушаю музыку, ловлю позитивные моменты в общении с друзьями. И вообще стараюсь все негативное пропускать мимо себя. А ещё в теплое время года, после работы беру удочку и иду на речку-типа ловить рыбу, умиротворяет)

Заняться спортом, погрузиться в учёбу, читать много интересных книг, общаться с людьми ,которые тебя не раздражают, с которыми тебе хорошо и т.д.

Знание, только знание во многом, как здоровый образ жизни - лучший рецепт спокойствия.

Здоровый образ жизни

Ну и в принципе я почти всегда спокойный

Боязнь потерять уважение к самому себе....

Как это ни странно, но оставаться спокойным в большинстве случаев мне позволяет злость. Не знаю как это получается, но чем большую злость я испытываю, тем спокойнее я становлюсь. Я даже говорить начинаю очень тихим голосом. Но это конечно в случае воздействия очень сильных раздражителей. А если мое спокойствие пытаются нарушать регулярно и не так уж чтобы сильно, то просто не обращаю внимания, мой пофигизм мне в помощь. Неприятного мне человека я могу даже не слышать, неприятные ситуации я игнорирую. Регулярные раздражители обычно являются для меня просто фоном, как допустим телевизор, работающий 24 часа в сутки, где то в другой комнате. Мне наплевать на начальника, соседу, делающему ремонт по ночам, пойду просто свет вырублю. И буду дальше спокойно жить.

Наверно отличный вопрос или бонус высокой столько комментарии мойи похвала вам. Чтобы оставатся спокойной я выслушаю человека и начинаю размышлят себя его или её места ставлю и по думаю если человек прав я спокойно изменение прошу если человек не прав жду пока вес пар спустит и успокоится потом обясняю что он или она не права. Что не так а так. Или проста жду пока сам или сама неосазнает что были неправды и изменение просят. Если вопше нечего не осазнает я все равно промольчу .подобие такого инцидента ещё раз повторится тогда я все выскажу. Таких случаях почти не бывает но может единицы

Что бы оставться спокойным мне помогает внутренний голос, который выходит со мной на связь как только случается, что то провацирующее мою психику. И ведя беседу с моим внутренним другом я успокаиваюсь так как считаю, что он всегда более прав чем я. Между прочим внутренний голос меня не раз выручал из передряг и делал меня сильнее. Еще могу сказать, что алкоголь на меня оказывает спокойствие, действует как успокаивающее так и снотворное средство. В жизни надо быть оптимистом и стараться смотреть на все из далека не близко к сердцу, тогда и нервы будут спокойными и жить будем дольше.

Лично мне позволяет оставаться спокойной то, что я принимаю людей такими какие они есть на самом деле, не пытаясь переделать. Когда человек пытается переделать другого человека, он тратит на это много сил, от этого то и идет не спокойствие, что его не понимают, а он все пытается доказать...

Хотя каждый человек сам за себя в ответе. Если начальник тиран - то его не переделать, пока он сам не захочет поменяться. А подчиненным только остается принимать его таким или увольняться. Также жена-пила и муж алкоголик и много примеров еще можно привести...

Лично меня позволяет оставаться спокойным это самоконтроль над ситуацией , да с утра тоже мастер как начнет орать без умылку так что аж все настроение пропадает так было раньше, а щас когда он орет я просто улыбаюсь и мимо ушей как ветер летит потом говорю да да мол правы и ухожу. Так же очень успокаивает медитация только не та что надо сидеть в позе а та которая задаете вы сидите например напаивание в уме очень помогает или анекдот или приставите какуенибуть смешную позу попробуйте и меньше нервничайте.

Как правило спокойным нужно быть всегда и везде. Обычно эмоции вас переполняют и есть ситуации где без них нельзя, но. Обычно, чем меньше эмоций тем больше производительности от вас на работе, в быту. Поэтому попробуйте избежать любых эмоций любого плана. Будьте на своей волне и это вас потянет выше. Вы будете решать то что вам нужно и как. Будете открывать и закрывать свои чакры. Нужно быть самим собой, это эдем.

Очень интересный вопрос, так как я очень вспыльчивая, но в этом мне помогает мой молодой человек... У нас если затевается ссора, стоит мне вспылить он смотрит на меня, и я понимаю, что если не успокоюсь то мы поссоримся в хлам, и в его глазах я читаю "успокойся, а то будет хуже"...Но если у вас нет таких людей рядом, то лучше не воспринимать всё близко к сердцу, и будет легче...

Я от природы не сильно конфликтный человек, но иногда бывают срывы. А сейчас мне помогает оставаться спокойной маленькая дочка. Веди они чувствуют наше состояние и начинают сами нервничать. Поэтому, когда чувствую, что дракон просыпается, сразу думаю о ней и успокаиваюсь. И желательно в этот момент рот на замке держать. А то уж если вылетит слово какое, то пиши пропало.

Физические тренировки позволяют всегда оставаться спокойным. Во время тренировки все негативные мысли уходят из твоей головы, такое ощущение, что ты обновляешь свой разум, начинаешь с чистого листа. Могут помочь обычные пробежки по утрам, пару ускорений и все-вся злость и раздражительность позади, вы свежий, доброжелательный человек, Всего хорошего.

ПО моему мнению человек который спокоен это человек пофигист. Ведь даже человека который медитировал всю жизнь можно задеть. И поэтому первое правило спокойствия это пофигизм. А первое правило пофигизма это все можно вернуть кроме жизни. И поэтому живите пока можете.

Смотреть на мир сквозь призму своего я и знать свою цель в жизни, для чего и для кого Вы стараетесь. Тогда ни что не выведет Вас из себя и не заставит волноваться. Пропускать мимо ушей все ненужное и считать до 10 если по другому не получается.

Вы знаете в свою очередь, что быть мне быть спокойным. Я еще называю это оставаться с холодной головой в любой ситуации. В любой ситуации я думаю это уже произошло и надо жить дальше. Ведь нервы мне никто не восстановит.

Понимание того, агрессия, гнев, дело не благородное. Да и здоровье жалко - на беспокойство тратиться очень много жизненных сил - их стоит поберечь для чего-нибудь более продуктивного. Не хорошее это дело гнев- грех это.

Да просто. Если чувствуешь что сейчас начнутся нервишки шалить, нужно досчитать до 10 и делать вдох выдох и сразу успокоишся. либо пить успокоительное или ещё что нибудь на крайняк сходить к психологу, он помогает хорошо.

Расставляю все по полочкам. Рассматриваю ситуацию не в целом, а как бы по-этапно. Анализирую с чего все началось и какие последствия можно ожидать. В конце концов понимаю, что это не конец света и все можно пережить )

Я всегда стараюсь оставаться спокойной , зачем кричать, нервничать, волноваться когда можно спокойно сесть поговорить, обсудить и проговорить. А все эти крики и нервы, это лишь потраченное время и силы.

Только самообладание собой. Негатива и так слишком много в нашей жизни, поэтому нужно себя всегда настраивать на позитивный лад. Йога, спорт и любимые дела - самое лучшее лекарство.

Чтение и музыка - 2 вещи, которые доказанно подарят вам спокойствие и умиротворение. Есть еще и занятия хобби, посещение курсов. МОжно посещать психолога.

Понимание и осознание как устроен мир. Не нужно обвинять никого в своих проблемах, причины своих проблем нужно видеть в себе.

Музыка, в принципе это идет как воздействие на нервную систему, она может как успокоить так и возбудить ее.

Читаю паблики с фотожабами и шутками на злобу дня. Как лекарство - 15 минут перед сном. ^)