При тепловой обработке продукты теряют витамины, минералы. Если варить овощи или фрукты в воде, то многие полезные вещества уйдут в отвар, в самих продуктах ничего не останется. Поэтому рекомендуют большую часть фруктов и овощей есть в сыром виде, или приготовленными на пару, в духовке.
Кроме того, многие витамины разрушаются при нагревании уже до 50 градусов, в продукте остается очень мало полезных веществ.
При тепловой обработке происходит разрушение всех практически витаминов, которые находились в данном продукте. Поэтому рекомендуют овощи и фрукты не заготавливать на зиму с использованием тепловой обработки, а замораживать. Полезное тоже остается, это клетчатка и микроэлементы.
Добавить комментарий