Что такое здоровое питание и как его соблюдать или это беспощадный режим?
Ответов: 3
Я не думаю, что это очень уж беспощадный режим. Надо соблюдать режим, сбалансированно использовать в пищу продукты, чтобы хватало и белков, и жиров, и углеводов, и витаминов, и микроэлементов. Не обязательно все это строго считать, все это всем давно известно. Понятно, что нужно есть 4 раза в неделю мясо, 1-2 раза рыбу. По утрам на завтрак надо чередовать разные каши, омлет, яйца. Желательно, 2-3 раза в неделю есть какое-нибудь молочное блюдо. Нужно стараться есть больше фруктов и овощей. Пить чистую воду.
Надо следить за тем, чтобы продукты были натуральными и свежими.
Не надо передать, лучше есть меньше и чаще.
Здоровое питание-это правильно подобранная еда, для каждого времени суток подходит свой тип еды. Такие как белковые, жиры, углеводы. Нельзя себе не в чем отказывать, нужно питаться не меньше 5 раз в день но по чуть-чуть, не переедать. Всю вредную жирную еду можно есть с утра, так вы за день ее переработаете и она не успеет отложиться там где не надо. На ночь лучше есть углеводы, они быстро перерабатываются
По мне лучше всего питать по режиму. еще не советую есть после 8. до того как ляжете спать у вас должно быть легкое чувство голода. утром легче просыпать будет)
Похожие вопросы
Добавить комментарий