Что такое сон в полном его понимании?

Что такое сон? Что это за таинственный процесс, происходящий внутри нас, окруженный целым рядом непонятных явлений и ощущений. Примерно две трети нашей жизни приходится на бодрствование, а одна треть - на сон. Зачем, собственно, нужна эта треть? Зачем нужно бодрствование – ясно всем. Бодрствование - это время, когда мы активно работаем, общаемся, осуществляем наши желания, реализуем наши потребности и мотивации, т.е. создается такое ощущение, что бодрствование и есть наша жизнь.

Другой вопрос, как используются эти часы бодрствования. Ведь очень многое зависит от интеллекта, уровня образования, характера, личности. Только очень умные, талантливые, работоспособные люди строят свою жизнь таким образом, что часы, отпущенные на бодрствование, используются максимально, с полной отдачей, для того, чтобы реализовать свое предназначение (а оно, конечно, есть у каждого - есть задачи, которые мы должны выполнить, используя наши генетические возможности, полученное образование, продиктованные нашими жизненными установками). Итак, кажется, ясно - бодрствование - это и есть жизнь.

А что же такое сон? Вот тут и встает огромное количество вопросов. На них пытались отвечать с давних пор. Сначала это делали поэты, философы. Естествоиспытатели включились в этот процесс позднее, поскольку для того, чтобы наука сделала решающий ход, должен быть выработан адекватный метод анализа. Какой скачок сделала научная медицина, когда был открыт микроскоп! Появилась не только микробиология, т.е. наука о возбудителях, вызывающих болезни, но и патоморфология, показывающая, что происходит в тканях во время тех или иных болезней и раскрывающая их сущность. Своего микроскопа ждал и мозг. Им стала электроэнцефалография - исследование биопотенциалов мозга. Появилась возможность записать жизнь живого мозга и сделать шаг к пониманию того, что в нем происходит. Эти методы сейчас являются очень изощренными, мы можем исследовать любые отделы мозга, но началом было исследование общей биологической активности мозговой ткани. Вот тогда и родилась наука сомнология, наука о сне, которая принесла столько открытий и кое-что рассказала нам об этом таинственном и важнейшем состоянии. Оказалось, что сон у нас очень разный. Можно сказать, что мы спим определенными фрагментами, каждый из которых называется циклом. В цикле есть две фазы: медленного сна и быстрого сна. Затем, когда фаза быстрого сна заканчивается, начинается следующий фрагмент, потом еще один. Всего таких циклов 4-6. Очень важно, что эти фазы - медленный и быстрый сон - различно представлены во время сна: первая из них занимает 75%, вторая - 25%. Медленный сон называется медленным, потому что на электроэнцефалограмме определяется медленная активность, затихает вегетативная деятельность, замедляется пульс, снижается артериальное давление. Наверное, это очень важный период, позволяющий организму накапливать определенные силы, энергию. В это время происходит анаболический процесс. Быстрый же сон настолько необычен, что его даже называют парадоксальным. В мозге регистрируется быстрая ритмическая активность, происходят быстрые движения глаз, мышцы, которые расслабляются в медленном сне, расслабляются еще больше. Возникают вегетативные и эндокринные "бури", колеблются артериальное давление, дыхание, частота сердечных сокращений, наконец, именно в это время мы видим сны. Значит, 25% нашего сна приходится на сон со сновидениями. Таким образом, из 60 лет жизни человек 20 лет проводит во сне, из них 5 лет - в быстром сне. т.е. в сновидениях (нет людей, которые не видят сны, а имеются лишь те, которые их помнят или не помнят). Такая организация сна помогает ответить на вопрос, зачем он нужен.