Что такое пищевая интуиция? Как ее развить?

Из-за проблем с желудком пришлось научиться прислушиваться к своему организму.

Раньше могла что-то съесть и начинал болеть желудок. Приходилось пить лекарства, сидеть на диетах.

Затем приметила, что иной раз смотрю, например, на кусочек торта. Хочу. Но в желудке как-то подсасывает, подташнивает слегка-слегка, на запах от тортика. Вот если съедала - был приступ, отказывалась (просто оставляла на потом) - всё хорошо. Позже мой организм с удовольствием принимал этот кусочек тортика.

Вот так теперь и питаюсь. Мой организм говорит потерпи, сейчас не время или можно кушать.

Теперь могу есть всё. Никаких диет. Просто иногда себя ограничиваю, когда мой желудок об этом говорит.

Так что просто нужно уметь услышать себя.

Пищевая интуиция - это когда ешь не всё подряд, что под руку попадётся, без разбора, а именно то, что необходимо твоему организму. Для того, чтобы развить такую интуицию, нужно остановиться, перестать беспорядочно есть и беспорядочно заполнять тележку в супермаркете. Нужно перед походом в супермаркет составить список и подумать, действительно ли мне нужны эти продукты. И непосредственно в супермаркете перед покупкой задать себе этот вопрос. Выяснить, к чему вас тянет, разобраться в своих пищевых пристрастиях, ответить себе, почему вы хотите именно эти продукты.