Что такое молочная диета?

Молочная диета основана на приеме молочных и кисломолочных продуктов. Однако при покупке молочных продуктов для такой диеты нужно обращать внимание на жирность. В идеале, она не должна быть выше 1%, но иногда допустима жирность и не более 3%. Продолжительность диеты составляет одну неделю. Перед тем как поесть нужно выпивать один стакан негазированной минеральной воды. Примерное меню на день может быть таким: на завтрак вполне подойдут 150 грамм йогурта, 1 фрукт (яблоко, банан, груша и т.д. на выбор), 50 мл чая с медом или кофе с молоком. Пополдничать можно 100 граммами любой каши на воде, 200 граммами творога, стаканом обезжиренного молока. На обед поешьте 1 отварное яйцо, салат из огурцов и помидоров, заправленный нежирным йогуртом (еще овощной салат можно заменить творогом с фруктами), стакан ряженки или кефира. На ужин съедаете 1 фрукт, 150 г йогурта.

Вот и вся диета.

Мой знакомый сидел на молочной диете, 3 дня. Первый день стакан молока через 2 часа, начиная с 8 утра и последний прием в 8 вечера. Второй день стакан молока через полтора часа. Третий день через каждый час. Сбросил 9 кг. На молоко с тех пор смотреть не может. Я иногда устраиваю себе разгрузочный молочный день один раз в неделю.