Что такое — лизин и как восполнить его недостаток?

Лизин - это незаменимая аминокислота. Т.е. она не может синтезироваться в нашем организме, при ее недостатке. Поэтому, чтобы восполнить ее содержание, следует употреблять: мясо, особенно свинина, молочные продукты, орехи, рыба, соя, чечевица, зародыши пшеницы, картофель, яичный белок. Культуристы принимают эту аминокислоту, как анаболик.