Что такое джетлаг и меры спасения?

Джетлаг - это синдром смены часовых поясов при перелёте на самолёте.

Этот синдром выражается в усталости, бессоннице, раздражительности, головных болях, депрессии, нарушении пищеварения, потерей аппетита.

Избежать этого синдрома можно настраивая себя ещё до полёта на тот часовой пояс, а который вы намерены полететь.

Самый простой способ - это переведите часы на то время, которое в данный момент наблюдается в этой местности. Этим самым вы обманываете свой организм и он по неволе будет вынужден перестроиться на новое время.

В самолёте необходимо постараться уснуть, одев для этого специальную маску для сна и вставив в уши затычки ( бируши ).

На протяжении всего полёта следует пить больше воды.