На что он влияет?
Какую роль играет?
Где содержится?
Что собой представляет витамин B9?
Ответов: 3
2 +/-
Лучший ответ
Витамин В9 он же фолиевая кислота. Этот витамин необходим для развития кровеносной и иммунной системы. Это первый и самый необходимый на ранних сроках беременности витамин, так как он снижает риск развития у плода дефектов нервной трубки. Фолиевую кислоту человек может получить только с продуктами питания. Она содержится почти во всех продуктах, но больше всего это в зелени, фрукты, цитрусы, овощи, бобовые, дрожжах, мед, печень и др.
Дневная норма для обычного человека - 400 мкг, беременные женщины должны потреблять - 600 мкг, а кормящие - 500 мкг.
Вот список в каких продуктах содержится В9 и в каком количестве:
2 +/-
Витамин В9 или фолиевую кислоту впервые выделили из листьев шпината. В продуктах питания фолиевая кислота находится в связанном состоянии. В организме витамин В9 освобождается и становится активным. Если не хватает витамина В9 у детей, то это может задержать их рост. Недостаток витамина плохо влияет на пищеварительную и кровеносную системы. Фолиевую кислоту назначают при снижении гемоглобина в крови. В9 способствует улучшению белкового обмена. Если питаться разнообразно, то фолиевой кислоты будет в организме достаточно. Очень много этого витамина в овощах, фруктах, ягодах, особенно в зеленных культурах.
1 +/-
Витамин В9 или фолацин или фолиевая кислота необходимо для нормальной работы сердечно- сосудистой системы, она способствует образованию красных кровяных телец - эритроцитов. Она влияет на поддержание иммунитета и повышает сопротивляемость организма различным заболеваниям, необходима при малокровии. Содержится фолиевая кислота в зелени шпината, молодых листьях чеснока, петрушки, салата. В орехах, семечках, зернах злаков тоже есть фолиевая кислота. В печени говяжьей, свиной, куриной, в морской рыбе, печени трески большое содержание фолиевой кислоты. Все виды капусты, брокколи, цветная, яйца, авокадо, цитрусовые, помидоры, кукуруза.
Похожие вопросы
Есть ли способ увеличить рост?
Ответ: Есть, с помощью аппарата Елизарова, можно увеличить свой рост или исправить разницу в длине конечностей, но эта процедура очень болезненна и не всегда ... Читать далее...
Браслеты от укачивания помогают?
Ответ: моей дочери помогают, но не на перевале, вперед нормально доехали назад - не выдержала, может просто самочувствие плохое было, а так в дорогу всегда одевает ... Читать далее...
Как влияет на организм сдача крови?
Ответ: У меня папа в молодости занимался спортом, имел отменное здоровье и заслужил карточку почетного донора, в молодые годы после сдачи крови всегда получал ... Читать далее...
Где содержится и какие полезные свойства хрома?
Ответ: Хром содержится в говяжьей печени, мясе птицы, зернобобовых, ржаной муке, пивных дрожжах, сыре, черном перце.
Хром усиливает действие инсулина, поэтому ... Читать далее...
Как избавиться от «хруста» в позвоночнике и суставах?
Ответ: Проблемы могут быть разными, но начать прежде всего нужно с чистки суставов -
15-20 листочков лаврушки варите в литре воды 15-20 минут, потом их залейте ... Читать далее...
Алоэ — лекарственное средство?
Ответ: Я не могу объяснить действие растения алоэ с медицинской точки зрения.
Но могу сказать как оно используется в нашей семье.
Если приложить листочек, разрезанный вдоль, мякотью к нарыву, то гной буде ... Читать далее...
Как определить дислексию?
Ответ: Дислексия представляет собой специфическое расстройство чтения, которое проявляется в систематических ошибках стойкого и однообразного характера. При этом слух и зрение сохранны, причины данного расс ... Читать далее...
Синупрет — инструкция по применению? Противопоказания и побочные эффекты?
Ответ: Это немецкий растительный препарат, драже, сироп или капли, получен из растений. Всего их 5(щавель, горечавка, бузина, первоцвет...). Секретолитическое, противовоспалительное, противовирусное действие ... Читать далее...
Добавить комментарий