Что полезно есть на ночь?

На ночь кушать нельзя, т.к. съеденная пища не переваривается, а просто начинается процесс гниения в желудочно- кишечном тракте, с полным желудком тяжело уснуть, да и сон будет беспокойным, но и на голодный желудок тоже вредно ложиться спать, особенно когда просыпаешься утром, то чувствуешь себя усталым и разбитым, но перекусить можно и главное, чтоб пища была не жирная, легкоусвояемая, не калорийная, когда вы почувствуете голод, то выпейте немного обычной воды, съешьте зелёное яблоко, апельсин или банан, а ещё можно выпить настой шиповника, он отлично подавляет чувство голода, а также идеально подойдет стакан ряженки, кефира или же простокваши, а из сладкого можно мёд, курагу, финики, инжир.

У меня очень частенько такое бывает, когда я до поздна смотрю телевизор или сижу на БВ, я обычно съедаю что- то из фруктов, ну а перед сном чайную ложку мёда запиваю стаканом обычной тёплой воды.

На сон грядущий вообще лучше не есть. Во всяком случае не стоит употреблять пищу менее чем за 2,а еще лучше 3 часа до сна. И уж, конечно, в этот прием пищи не следует нагружать организм жирной и тяжелой пищей. Если уж совсем никак, то съешьте немного орехов или фрукты, или что-нибудь кисломолочное, или нежирной рыбы или белого мяса птицы. Ключевое слово-немного. Эти же продукты автоматом являются полезными т.к. способствуют метаболизму в организме и относительно быстро усваиваются.

На ночь нужно и полезно есть такие продукты, которые успокоят нервную систему и расслабляют мышцы-Это бананы, рис. Можно выпить теплый ромашковый чай. Он дает легкий снотворный эффект. Можно съесть яблоко, оно ускорит метаболизм и обмен веществ в организме. Теплое молоко с медом поможет быстрее уснуть. Ни в коем случае нельзя пить алкоголь и кофе содержащие напитки.

На ночь ничего есть нельзя. Так как вся еда съеденная после 19 часов желудке не переваривается сразу, а разлагается, образуя яды. Конечно, она позже выйдет из организма, но яды поступят в кровь, разрушая клетки. Организм начинает стареть. Чем чаще есть на ночь, тем быстрее постареешь и заработаешь хронические болезни.

Всё зависит как долго вы собираетесь не спать. Если долго, то трапеза должна быть полноценной (белки и углеводы), а если скоро ложитесь спать, то можно обойтись фруктом или небольшим бутербродом, в этом случае переедать или кушать тяжёлую пищу не рекомендуется.

Все диетологи советуют на ночь есть: овощи, фрукты, кисломолочные продукты. Лично я предпочитаю что-нибудь легкое - йогурт, нежирный творожок, кефир. Или можно просто скушать яблочко - и вкусно и полезно))

наверное лучше не есть а выпить кефир питьевой йогурт что нибудь кисломолочное

Вообще-то, на ночь не то, чтобы полезно, на ночь есть вредно! Организм должен отдыхать, а не работать ещё и ночью. Организм полноценно не отдыхает, да и лишний вес набирается, потому что человек не активен, он спит, никакой нагрузки, энергия никуда не девается, калории не сжигаются. Правильное питание заключается в том, чтобы не кушать на ночь, часа за 4 до сна - это нормально, но лучше всего не есть часов 5 перед сном. Зато утром вы проснётесь голодным и с удовольствием покушаете, что захотите, потому что утром можно кушать всё, завтрак должен быть полным, полноценным.

Стакан кефира перед сном Этот рецепт позволит не только утолить голод, но и поможет вашему организму работать исправно и без проблем.

К тому же если у вас войдет это в привычку, то кефир будет восполнять кальций в организме и никакие БАДы с кальцием вам будут не нужны

На ночь врачи рекомендую съесть сыра. Он способствует хорошему сну. Можно и вина выпить немного. Оно тоже расслабляет нервную систему и даст крепкий сон. А вообще надо есть за два часа до сна .Чтобы пища успела перевариться.