Что полезнее: кефир, молоко, йогурт или ряженка?

Каждый продукт полезен по-своему. Молоко полезно, особенно детям. Но есть люди, которые молоко не воспринимают. Сейчас много дискуссий о пользе или вреде молока, однозначного мнения нет.

Кефир, йогурт и ряженка – это кисломолочка. Одни из самых полезных йогуртов, особенно для детей, это йогурты растишка. В них есть полезные бактерии, кальций, витамин Д для его усвоения. Есть и другие йогурты с живыми бактериями. А негативное мнение о йогуртах сложилось потому, что некоторые фирмы выпускают терминизированные продукты, в которых заранее известно, что полезных бактерий нет, такой способ их производства.

Кефир и ряженка тоже имеют свои положительные свойства. Они имеют живые бактерии, влияют на пищеварение, их советуют при некоторых заболеваниях печени и ЖКТ, при ожирении. То есть надо выбирать по тому, что именно вы хотите от продукта и что вам вкуснее. Вкус ведь тоже играет роль)

Я бы выбрала самым полезным из этого списка - кефир. Йогурты, а особенно с добавками никакой пользы не несут, т.к. в большинстве там один сахар, о полезных свойствах молока ходит много заблуждений, а кефир содержит бифидобактерии, которые полезны нашему желудку