Что полезнее для организма — свет или темнота?

При помощи солнечного света в коже образуется витамин Д, также свет запускает множество химических процессов в организме, способствуя правильному обмену веществ, хорошему настроению. Например уменьшение светового дня приводит к плохому самочувствию и плохому настроению, ведь не зря нам так хочется на солнышко 🙂 Но тьма она тоже нужна - именно в темноте надо спать, потому что в темноте образуется гормон, отвечающий за хороший, продуктивный сон, который дает организму возможность полноценно отдохнуть и набраться сил...