Что нужно включить в рацион на раннем сроке беременности?

На первом триместре беременности нужно кушать побольше зелени, либо же пить фолиевую кислоту, которую можно приобрести в аптеке. А вообще на ранних сроках беременности токсикоз сам вам подскажет, что вы можете кушать, а что нет. Я сейчас не могу кушать сыр, некоторые вида мяса, и вообще как-то странно все, вчера могла съесть рыбу, а сегодня от неё тошнит. В общем каких-то конкретных указаний нет. Нужно питаться правильно, то есть фрукты, овощи, зелень, каши, супы, борщи, молочные продукты, постное мясо, рыба. Морепродукты желательно есть на протяжении всей беременности, так как недостаток йода влияет на щитовидку, а щитовидка на матку.