/Что нужно сделать, чтоб утром быстро проснуться?

Чтобы утром быстро проснуться и не чувствовать себя сонным нужно просто завести собаку, большую. Которую хочешь ты или не хочешь а часов в 6 утра надо выводить гулять, иначе она тебе большой сюрприз налужит (поэтому большую собаку надо - чтобы в качестве наказания за небыстрое вставание была боооольшая лужа). Пока в солдатском темпе одеваетесь - вот вам и имитация зарядка, выскочили на улицу, сломя голову донеслись до места выгула - вот вам и имитация пробежки, а попрыгав с собачатиной минут 10-15 окончательно просыпаешься и активизируешься (даже если совсем - совсем не выспался).

В начале еще на кровати потянуться по диагонали (левая рука - правая нога затем наоборот) несколько раз начиная с медленной растяжки с постепенным усилением движения это усилит кровоток и движение энергии в организме. Далее протереть лицо умывающими движениями. И последний этап массаж точек (5-10 секунд) на лице: середина лба между бровями - включает нашу систему равновесия и многое другое, точка по середине верхней губы под носом (реанимационная точка) дает импульс для активизации иммунной системы. Далее умывание чай или кофе и вперед к новым свершениям.

Я научилась просыпаться в нужное время даже без будильника. Всегда встаю подрой. Перед тем как лечь спать (не важно день это или ночь) Я говорю себе время в которое хочу проснуться и просыпаюсь минуту в минуту. Попробуйте например будильник завести на 7 часов а себе прикажите проснуться 6-50,а если не получится продолжайте себя тренировать и вы обезательно сможете.

Умыться холодной водой и выпить кофе. Так же позавтракать, чтобы организм сразу включился в работу. А животныеам настроения и желания жить подойти и зеркалу и улыбнуться прекрасному созданию увиденному там (можно еще подмигнуть).

Проснувшись утром, нужно в постели сделать лёгкий самомассаж. Зарядить себя позитивными настроями, аффирмациями. Вспомнить, что каждый день - это маленькая жизнь. Включить бодрую стремительную музыку и начать двигаться в этом темпе. Ну а дальше по плану: кофе, краткая зарядка, душ, завтрак и быстрый сбор на работу.