Что нужно есть или пить для лучшего функционирования мозга?
Ответов: 2
Мозг любит сладкое - глюкозу. Поэтому можете есть шоколад. Еще нервная ткань не может без витаминов группы В. Всеми любимый, особенно в детстве, препарат Пантогам как раз состоит из витамина В 5 - а он улучшает память, внимание, мышление и т.п. А так, ешьте любые продукты, содержащие эти витамины: гречневая каша, овсяная каша, сам В 12 в продуктах животного происхождения, в основном: яичный желток, кисломолочные продукты, твердый сыр, мясо(свиньи, курицы, коровы)
Нерафинорованные масла - в салатах; витамины группы Омега: орехи (особенно грецкие), рыбий жир - кстати, тут расхождение во мнениях, кто-то предпочитает пилюли, а кто-то за натуральность - кушай рыбу жирных сортов (форель, семга и т.п), и лучше слабосоленую, но тут каждый сам решает, можно нарваться и на несвежую; каши из ЗЕРНА (не хлопья - они "пустышки"); еще один спорный продукт - вино, мое личное мнение, что бокал в день, очень способствует "очищению" мозга - отдыху, а значит и нормальному функционированию.
Похожие вопросы
Добавить комментарий