Что надо есть, чтобы жить, не болея?

Еда должна быть простой и как можно более натуральной. Я уже давно исключила из своего рациона все мясные полуфабрикаты , включая колбасу и сосиски- готовлю только натуральное мясо. Так же никакие сладости не покупаю в супермаркетк - ем только натуральные ягоды с добавлением сахара. Молочные продукты тоже не покупаю в супермаркетах - покупаю молоко , сметану и творог только у фермера. А в супермаркетах могу купить только крупу, сахар, соль . Остальное покупаю на рынках. Такое питание мне помогло скинуть 10 кг, не прибегая к диете - они как-то сами ушли за год - я даже не заметила. А дело в том, что во всех продуктах из супермаркета добавлено пальмовое масло - которое организмом не усваивается и сразу откладывается в жир. Такие продукты из магазина как любые мясные полуфабрикаты , творог, сметана, йогурты, печенье , торты и другие подобные продукты обязательно со временем увеличат ваш вес потому , что в них добавлено пальмовое масло. И как известно, что накапливание жира в организме может дать толчок к развитию серьёзных заболеваний.

Все методики здорового питания очень индивидуальны и, выбирать диету лучше всего под контролем специалиста. Лично я считаю, что есть нужно то, что нравится в умеренных количествах. Качественных продуктов на прилавках достаточно, не обязательно есть только деревенские продукты, главное выбирать товары без консервантов и различных добавок. Иногда лучше выпить сок из пакета, чем купить яблоко, выращенное неизвестно где. Ничего не поделаешь, городскому жителю приходится упортреблять консервированные и пастеризованные продукты, особенно, тем, кто живет в отдаленных регионах.

Для того, чтобы не болеть стоит обратить внимание, например, на чайный гриб, в этом напитке много микроэлементов и витаминов. Данный квас своеобразный натуральный атибиотик. Еще к натуральным носителям витаминов и аминокислот можно отнести перепелиные яйца. Содержащиеся в них витамины усваются лучше синтетических. К тому же эти яйца не только не вызывают аллергии, но и помогают бороться с ней. Данный продукт поможет тем, у кого есть аллергия на фрукты и овощи.

неправда, что надо есть еду без добавок и дышать только свежим воздухом, чтоб не болеть. в древности воздух был наичистейшим, а пища самая натуральная. но жили всего 35 лет. при этом уже не имели нормальных зубов и болели всякой дрянью, типа туберкулеза и полимиелита.

на самом деле, надо делать вовремя все прививки, питаться сбалансированно, заниматься спортом, высыпаться, не трепать нервы себе и другим по пустякам.

Одного питания мало, нужно чистый воздух, который в наше время далеко от такого. А питание, то, что продаётся в магазинах совсем не соответствует здоровому качеству. Для отличного здоровья, еда должна быть настоящей без каких либо добавок. Вон, наши бабушки и остальные предки ни к каких диет не придерживались а ели растительную и животную пищу и прожили, а многие и живут многие годы.

Последнее время все больше склоняюсь к мысли, что главное, чтобы организм имел достаточно ферментов и бифидобактерий, чтобы переварить все, что в него положишь. Вывод - не есть то, что убивает микрофлору кишечника - дрожжи, антибиотики, соответственно - бройлерную свинину и курятину и т. д.

Чтобы укрепить свое здоровье с помощью продуктов питания, необходимо употреблять здоровую пищу - свежие фрукты и овощи, всевозможные каши, зелень, мясо и морепродукты. Исключить из своего рациона следует чипсы-сухарики, хлебобулочные изделия, а также слишком соленую и жареную пищу.