Что можно съесть для повышения настроения?

При плохом настроении, чтобы не довести себя до депрессии, необходимо что-то съесть такое, что поможет вывести организм из этого состояния.

В такие ненастные дни, когда настроение на нуле, нам помогут обычные морепродукты: рыба жирных сортов - сёмга, форель, скумбрия и сельдь, а так же - кальмары, креветки, гребешки и мидии.

Ну и конечно - шоколад, лучше тот, где содержится более 75% - 80% какао бобов и меньше сахара.

Подойдут и тонизирующие напитки в виде травяных настоев и чая, какао и кофе, цикорий с молоком.

Не стоит забывать и об орехах и сухофруктах, но не увлекаться их количеством.

Фрукты тоже могут помочь поднять настроение, особенно оранжевого цвета даже своим видом в это пасмурное и хмурое время года.

Для повышения настроения на самом деле можно съесть очень многое. Наше настроение, самочувствие и хороший сон зависит от присутствия в организме незаменимой аминокислоты триптофан, предшественнику выработки серотонина. Триптофан наш организм не вырабатывает, поэтому мы вынуждены получать его с пищей. Чтобы поднять себе настроение, съешьте голландского сыра, творога, а на ночь выпейте стакан молока с медом. Много триптофана в кунжуте и орехах, в первую очередь в арахисе, миндале и кешью. Красная, черная икра и морепродукты тоже поднимут нам настроение. Ну а шоколад и курага--это всем известные источники бодрости и оптимизма.

Сейчас, когда небо хмурое, и нет солнышка, когда не поют птички, когда серо и сыра, когда нет тепла, организм человека начинает испытывать стресс, а ведь многие его испытывают ещё и на работе и дома.

Настроения никакого! А на антидепресанты только подсядь! Потом всю жизнь будешь от них зависеть!

Лучше что-то иное придумать!

Например, я сегодня съела шоколадную плитку. Стало веселее! Иногда ем бананы! А то с чего обезьянки-то думаете, чего такие веселющие постоянно?!)

Спасаюсь ещё и фасолью ( баночка белой фасоли всегда в запасе имеется) и орехами, либо грецкими либо орехами.

Но можно просто пообщаться с позитивным человеком и тоже поднимется настроение!

Для поднятия настроения необходимо скушать что-нибудь вкусное, то, что Вы любите, от чего получаете удовольствие.

Большинство людей утверждают, что этим продуктом является шоколад, причем горький. Многие ученые с ними согласны:

Но и он не на первом месте. Его занимает, как не странно - ее величество Рыба. Она должна быть слабосоленая и жирная. Прекрасно подойдут лосось, скумбрия, сельдь.

Хорошо подбодрит и обычный банан, орешки (лучше миндаль) и кофе.

Лично мне достаточно чашечки ароматного кофе с кусочком черного шоколада. Конечно, не отказалась бы и от таящего во рту сладкого пирожного, чтобы стать совсем уж счастливой)

У каждого свои предпочтения.

У меня, даже есть подруга, которая для улучшения настроения открывает баночку консервированных острых огурчиков или грибочков и наслаждается вкусовыми ощущениями.

Поднять настроение можно продуктами, содержащими серотонин, который называют еще гормоном удовольствия, счастья. В первую очередь, это горький шоколад. Также хороший эффект дают бананы, сухофрукты (в первую очередь, курага и чернослив), а также любые сорта сыра. Кроме того, доказано, что нейтрализовать проявления депрессивного состояния способны орехи: фундук, миндаль, кешью. Все вышеназванные продукты годятся для оперативного перекуса.

Если же есть время для полноценного приема пищи, то поднять настроение можно и кусочком жирной рыбы, и мясом, и гречневой либо овсяной кашей, и самыми обыкновенными куриными яйцами.

То что содержит углеводы и способствует выработке гармона удовольствия сератонина. Я думаю хорошо подойдёт шоколадка или банан.

Если вам необходимо что-то быстрое и короткое, то это естественно, шоколад.

А вот если вам необходимо зарядиться хорошим настроением на целый день, то лучше всего съесть на завтрак пару бананов или болгарского перца. Кстати о перце... считается, что он содержит в себе гормон счастья.

Но на мой взгляд, никакие продукты не способны поднять настроение, если в семье кавардак и отношения разлажены полностью.

Сегодня только ела белый шоколад с миндалём и кокосом, вкус изумительный, соответственно и настроение стало лучше. Мне повышают настроение вкусные сливки 10%, не выше(часто не попьёшь, прибавляют вес). Картофельные чипсы, только вкусные, например Русская картошка, тоже поднимают настроение, доставляют удовольствие. Чипсы с пивом хорошо, кому не противопоказано, и в меру.

Шоколад. В нем асть естественные антидепрессанты.

Только ешьте хороший шоколад, от плохого настроение только ухудшится...

Конечно, про шоколад - это всем известный факт, но все дело с пристрастиях. Кто что любит. Побалуйте себя тем, что вы любите больше всего, но не всегда можете себе позволить... из-за цены или здоровья, не важно. Иногда просто необходимо для профилактики депрессии отступать от правил, придуманными самими или навязанными вам окружающими людьми или обстоятельствами. Это принесет пользу и душевному равновесию, и физическим ощущениям. Балуйте себя и своих родных, но не перестарайтесь. Во всем нужна мера.

про наркотики все забыли, хотя они тоже могут сильно улучшить настроение.

а я люблю аскорбинку))) Очень вкусно и полезно!!