Что можно предпринять, если часто » выходишь из себя «?
Ответов: 3
Все советы по поводу "сдерживать эмоции", "дышите глубже" и так далее, как правило, в минуты вспышки не действуют, про эти методики можно вспомнить в лучшем случае уже после выплеска "первой порции". Если вы заметили за собой подобное, то нужно начинать готовиться к встрече с подобной ситуацией, заранее. Для начала нужно определить причину. Как правило, она чаще всего кроется в нервной системе. Нужно приводить её в порядок. лучше всего это делать народными способами без медикаментозного вмешательства, разве что витаминчики в аптеке купить. Это обливание холодной водой, ежедневная гимнастика, ревизия отношений с окружающими, интересная работа, отдых, отпуск. Я вам обещаю, что даже если вы выполните половину этих рекомендаций, то вы на долго забудете о "вспышках гнева" или чего то подобного.
Для начала выдохнуть, расслабится и сосчитать до десяти ни о чем не думая. Надо уметь сдерживать свои эмоции, держать себя по контролем, да и зачем лишний раз портить нервы себе?
Для начала нужно понимать, что глупо действовать находясь под действием эмоций. Поэтому лучше всего промолчать, или отвлечься. Например, если намечается ссора в коллективе, проще всего уйти по делам, главное не вступать в перепалку.
Похожие вопросы
Добавить комментарий