Что можно кушать на ночь, чтобы не поправиться?

А можно не есть и вообще, чтобы побороть чувство голода, нужно очень сильно устать. А для того чтобы устать надо поднять попу и ей двигать желательно на свежем воздухе. Двигать активнее, дабы чувство усталости пересилило чувство голода тогда и не надо будет есть на ночь. Ну а если уж совсем не в моготу то тогда киселек фруктовый он обволочет желудок изнутри и тоже как кефир придаст чувство сытости вам плюс защита от гастрита и остальных желудочно кишечных заболеваний.

На ночь, конечно же, лучше вообще ничего не кушать. Так сказать, не нагружать желудок на сон грядущий, так как он должен, точно также как и вы, отдыхать. Но если уж совсем невмоготу, то можно поесть любые овощные салаты. Будь он из капусты, моркови, огурцов, помидоров и т.д.Главное не приправлять их майонезом, и незакусывать смачным бутербродом с колбасой.

Выпейте стакан кефира с низким процентом жирности. Кефир тяжелый, придаст чувство насыщенности на некоторое время. Обычно я пью его, когда немножко труднее перетерпеть чувство голода после 6-ти вечера. Иногда огурец или яблоко съедаю. Конечно, в идеале кушать не надо ничего, но лучше скушать огурец, чем кусок колбасы.