Что можно использовать от бессонницы, кроме химии (таблеток и пр.)?

Валериана, помогает от бессонницы, точнее корень валерианы, варят из него настой и пьют перед сном, а самое лучшее народное средство - это мед. Обычно когда я не могу долгое время ночью уснуть, то беру чайную ложечку меда и рассасываю как конфетку и вы течении 15 минут засыпаю))) Более эффективного снотворного, чем мед, нет, и вместе с тем он абсолютно безвреден, да и еще он очень полезный. Конечно этот способ подходит тем людям у которых нет на него аллергии.

очень хорошим средством не таблеточным являются травы, а если уж быть точным то - мята, завариваете в кипяточке и пьёте с молочком (как чай) за полчаса перед сном, а ещё в аптеках очень много всяких травяных сборов продаются, а вообще если ничего не помогает к терапевту на прием