Простой способ: вспоминание прошедшего дня с утра до вечера. Без оценки.
Если практиковать в течение недели помогает контролировать себя.
А если вспоминать и с вечера до утра - развивает память!
Успехов!
Самоконтролю ничего не мешает, просто нужно научиться контроливать свои чувства, эмоции. Это сделать не легко, но возможно. Прежде всего нужно руководствоваться не эмоциями, а разумом, тогда всё получится. И ещё!Всё приходит с опытом.
Добавить комментарий