Что лучше есть (пить) натощак (личный опыт)?

Одна женщина, которая в свои 50 лет выглядела на 30 максимум, поскольку много занималась и даже преподавала йогу, рекомендовала мне каждое утро натощак съедать банан.

Первые дни было тяжеловато, а потом это стало моим любимым завтраком.

В итоге долгая сытость, легкое переваривание, и куча витаминов.

Забыла сказать, что банан помогает вырабатывать серотонин, который необходим для хорошего настроения.

не понятно вообще откуда вырос этот вопрос.

из покон веков люди начинали трапезу с того, что больше нравилось, что хотели. и за тысячелетия такого опыта не вымирали.

начинать с чего-то конкретного нужно лишь тогда, когда есть проблема или цель. у вас цель не задана.

лично я иногда начинаю с сырого риса (в рецепте сказано за пол часа до еды). это старинный рецепт против паразитов, кои есть почти у всех. жевать нужно не менее ста раз (а меньше и не получится, я спокойно жевала и в пять раз дольше, чтоб разжевать). очень вкусно, особенно при проблемах с желудком, пониженном аппетите и кислотности, сразу хочется кушать.

пыльц тоже пробовала, в качестве имуностимулятора и поливитаминов, но она раздражает чувствительную слизистую. и вообще, медовые продукты нужно употреблять комплексно, тогда происходит синергетика - продукты вместе становятся сильнее, чем по отдельности, приобретая новые качества. теперь при ленивом желудке жую забрус (сладкие крышечки сот с прополисом), заедая медом и пыльцой одновременно. эффект просто супер, питательно, словно ешь мед с хлебом)

кстати, выпивать воду перед едой многие не советуют, можно разбавить желудочный сок и нарушить пищеварение. так что тут тоже слушайте организм, нужна ли вам там вода

лен следует принемать при застое желчи и эрозии желудка, оно и желчь выгонит, и слизистую подлечит. снимает гастрит, как рукой. тут главное не передержать интервал до еды, т. к. не у всех желчь пол часа входит, бывает намного быстрее. с той же целью можно пить расторопшу, как гепотопротекторное. но она не щадит слизистую, тут надо без эрозий.

в общем, для свокей болячки свой рецепт. есть много лечебнх отваров

а если нет проблем, то слушайте организм, тогда их и не будет

а саму трапезу мне всегда хочется начинать с чего-то сырого и растительного, как и советуют, для подготовки пищеварения. если конечно нет гастрита. тогда только с вареного и протертого. или молочного

а если хочется начать с мороженного - это верный симптом проблем с желудком. проверено

Этот вопрос меня тоже интересует и интересовал всегда. Перепробовала много всего. Думаю, что надо ориентироваться на ощущения своего организма. Чего хочется в данный момент, то и есть натощак или пить.

Больше всего мне подходит кисель или суп из геркулеса быстрого приготовления без соли с сахаром. Или молоко топленое, разбавленное кипятком с кусочком сахара. А потом овсяная каша.

Иногда приходится сухари из белого хлеба с чаем есть. А иногда можно и сметаны 100 г с имбирем, куркумой и корицей для повышения иммунитета. А потом через 2 часа овсянку. Иногда и яичницу с помидорами можно.

Суп на завтрак не советую. До обеда еле-еле вытерпишь, как есть хочется.

Из своего личного опыта могу сказать, что прежде всего просыпаясь я выпиваю стакан чистой воды и лишь затем встаю, умываюсь, одеваюсь и перебазируюсь на кухню. К этому времени уже проходит мину 15-20 после выпитого стакана, поэтому я с чистой совестью считаю, что выпиваемая далее столовая ложка оливкового масла тоже съедается натощак. Затем я готовлю что-либо на завтрак (каша, яичница или просто чай с бутербродами), Иногда, если есть желание побаловать себя, то перед плотным завтраком делаю ещё стакан морковного или яблочного сока, которые очень люблю.

Вот такой мой опыт. Признаюсь я им довольна.

Для хорошего обмена веществ: утром, натощак, можно после стакана воды.

Я пью месяц, потом делаю перерыв в две недели.

на стакан теплой воды 1 стол. ложку меда с верхом

1 стол. ложка сока лимона (можно меньше или больше -это на ваше усмотрение)

1 стол. ложка масла льняного (можно начинать с чайной ложки)

есть можно спустя 30-40 минут, но порой не успеваю позавтракать.

Чувствую себя замечательно!

Ну на самом деле чеснок натощак нельзя, он может спровоцировать язву. А вот все остальное можно.

Как быть? Две недели натощак пыльца. Две недели натощак масло... Ну и дальше по списку и по кругу!

Лично сама периодически пью пыльцу и масло. Но сейчас перешла на продукцию Сибирского здоровья.

Мой личный опыт подсказывает мне (во всяком случае, в отношении моего организма), что по утрам натощак лучше есть, в первую очередь, мягкую, щадящую пищу (у меня гастрит, мне иначе будет худо).

К такой пище я отношу различные каши (чаще всего ем геркулес на воде, но можно и другие крупы, и на молоке); омлет (не зажаренный, конечно); бананы; творожную запеканку; молочные коктейли (молоко с некислыми ягодами и/или фруктами) и другие блюда. Но всё же чаще всего ем по утрам именно овсянку. И мои органы пищеварения вовсю говорят мне "спасибо"! 🙂

Я ем утром каждое утро либо пшенную кашу, либо яичницу с хлебом с маслом и сыром. И чувствую себя превосходно на протяжении уже многих лет. Пью компоты из яблок, малины, винограда, смородины и всего почти что есть на огороде - это намного полезнее, чем например сок из магазина. Также стакан молока на завтрак укрепит любой организм - когда пил козье молоко по утрам - годы не болел простудой, да и сейчас не болею тоже. Натуральное молоко и вообще все натуральные продукты - вот, что надо употреблять на завтрак!

У меня с утра не хорошо организм реагирует на молоко и наоборот хорошо воспринимает все кисломолочные продукты, сыр. Оладьи с медом. Гренки. А вообще, что-то я сейчас пишу и осознаю что лучше всего то что только что приготовилось и им пахнет на кухне, в доме. А если Это сюрприз от любимой вроде оладушков - очень хорошо от этого на весь день)