Что лучше AVG Free или Internet Security?

В любом бесплатном антивирусе (Free) имеется только один антивирус.

В любом комплексном решении Internet Security кроме антивируса имеется также фаервол. Это, конечно, лучше. Но, как правило, комплексные решения являются платными. За исключением Comodo Internet Security, который является бесплатным, но антивирус в нём не очень.

Можно использовать совместно бесплатный антивирус - например, тот же AVG, и бесплатный фаервол - например, Comodo.