Что должно входить в завтрак, что бы он стал полезным для организма?







+6 +/-
Профиль пользователя Mspaeth Спросил: Mspaeth  (рейтинг 16825) Категория: еда и кулинария

Ответов: 5

2 +/-
Лучший ответ

День лучше начинать с того, что не требует большого оттока крови к пищеварительной системе, т. к. останется "обойдённым" питанием мозг и, в результате, работоспособность снизиться. Завтрак не должен быть обильным - только, чтобы утолить чувство голода.

Очень хорошо подойдут творог, фрукты, овощи - в умеренных количествах.

Если завтрак ранний (до 11-12 часов дня), то, лучше, ограничиться бодрящими напитками:соком, чаем и т. п. Дело в том, что пищеварительные ферменты в это время ещё "спят" и, как говориться, "не в коня будет корм".

А, вот в 11 - 12 часов дня происходит мощный выброс ферментов и тогда нужно позавтракать более плотно.

Ответил на вопрос: Helluo  
2 +/-

Завтракайте по возможности позже. Дайте организму с утра продолжить начатое очищение за ночной промежуток отсутствия поступления пищи. Помогите ему обильным питьем воды, можно добавить лимон и мёд.

А сам завтрак самый полезный из свежих фруктов. Причем, желательно одного вида в один прием. Полезнее, естественнее и ближе к природе просто не придумать.

В частности, об этом есть у Алена Карра "Легкий способ сбросить вес". И дело тут не только в весе.

Ответил на вопрос: Bawty  
1 +/-

Перед завтраком выпить стакан воды, чтобы пищеварительная система проснулась и заработала. Каша овсяная с бананом и стакан нежирного йогурта. Можно так же стакан сока и омлет из двух яиц.

Кушайте вкусно и полезно. Приятного аппетита.

Ответил на вопрос: Div   
0 +/-

Завтрак 1: сварите два яйца, сделайте тосты из цельнозернового хлеба с маслом (прозрачный слой) и джемом без сахара. Ищите джем или варенье, в котором вместо сахара в качестве загустителя используется природный пектин — например, виноградный или яблочный сок.

Завтрак 2: залейте мюсли без сахара молоком с пониженной жирностью, выпейте стакан сока и закусите яблоком.

Завтрак 3: овсяные хлопья быстрого приготовления (но не в пакетиках, там много лишних добавок! ) залейте кипятком и добавьте изюм, нарезанные фрукты или замороженные ягоды: в них столько же витаминов, сколько и в свежих.

Завтрак 4: возьмите свежий творог, добавьте в него мед и сварите себе какао на обезжиренном молоке. Чем больше в какао масел и шоколада, и чем меньше сахара — тем оно полезнее.

Завтрак 5: смешайте нарезанные банан, грушу, яблоко, апельсин, пару киви и залейте все небольшим количеством натурального йогурта без сахара и «фруктовых» добавок.

Ответил на вопрос: Lamar 
0 +/-

очень много мнений по поводу завтрака что кушать и когда а если утром вообще не хочеться кушать попробуйте начать утро с стакана теплой воды добаив туда немного лимонного сока а через пол часика позавтракать например каша плюс салат фруктовый или овощной чтобы был более сытным добавьте кусочек мяса можно кашу съесть с йогуртом

Ответил на вопрос: Brainstorming  

Похожие вопросы

Спросил
1 Отв.
Есть ли способ увеличить рост?
Ответ: Есть, с помощью аппарата Елизарова, можно увеличить свой рост или исправить разницу в длине конечностей, но эта процедура очень болезненна и не всегда ... Читать далее...
Автор вопроса: Evered, в категории | |
Спросил Evered
3 Отв.
Браслеты от укачивания помогают?
Ответ: моей дочери помогают, но не на перевале, вперед нормально доехали назад - не выдержала, может просто самочувствие плохое было, а так в дорогу всегда одевает ... Читать далее...
Автор вопроса: Johnsey, в категории |
Спросил Johnsey
4 Отв.
Как влияет на организм сдача крови?
Ответ: У меня папа в молодости занимался спортом, имел отменное здоровье и заслужил карточку почетного донора, в молодые годы после сдачи крови всегда получал ... Читать далее...
Автор вопроса: Rufina, в категории | | | |
Спросил Rufina
1 Отв.
Где содержится и какие полезные свойства хрома?
Ответ: Хром содержится в говяжьей печени, мясе птицы, зернобобовых, ржаной муке, пивных дрожжах, сыре, черном перце. Хром усиливает действие инсулина, поэтому ... Читать далее...
Автор вопроса: Pagatpat, в категории | | | |
Спросил Pagatpat
1 Отв.
Как избавиться от «хруста» в позвоночнике и суставах?
Ответ: Проблемы могут быть разными, но начать прежде всего нужно с чистки суставов - 15-20 листочков лаврушки варите в литре воды 15-20 минут, потом их залейте ... Читать далее...
Автор вопроса: Drewery, в категории | | | | |
Спросил Drewery
4 Отв.
Алоэ — лекарственное средство?
Ответ: Я не могу объяснить действие растения алоэ с медицинской точки зрения. Но могу сказать как оно используется в нашей семье. Если приложить листочек, разрезанный вдоль, мякотью к нарыву, то гной буде ... Читать далее...
Автор вопроса: Mathur, в категории | |
Спросил Mathur
2 Отв.
Как определить дислексию?
Ответ: Дислексия представляет собой специфическое расстройство чтения, которое проявляется в систематических ошибках стойкого и однообразного характера. При этом слух и зрение сохранны, причины данного расс ... Читать далее...
Автор вопроса: Fluvial, в категории | | |
Спросил Fluvial
1 Отв.
Синупрет — инструкция по применению? Противопоказания и побочные эффекты?
Ответ: Это немецкий растительный препарат, драже, сироп или капли, получен из растений. Всего их 5(щавель, горечавка, бузина, первоцвет...). Секретолитическое, противовоспалительное, противовирусное действие ... Читать далее...
Автор вопроса: Putout, в категории | | |