Что диабетикам лучше есть на завтрак?

При сахарном диабете, независимо от типа, необходимо хорошо завтракать.

Принимаете ли Вы инсулин или сахароснижающие препараты, завтрак должен быть полноценным и полезным для здоровья.

Хочу привести пример примерного рациона на завтрак. Исходя из этих рекомендаций, Вы сможете составить свой рацион питания.

Завтрак №1:

• хлеб(небольшой кусочек);
• гречневая каша(до 2 столовых ложек);
• одно куриное яйцо;
• овощной салат(3-4 столовые ложки);
• кусочек сыра;
• кружка зелёного чая без сахара;
• одно зелёное яблоко;

Завтрак №2:

• хлеб(небольшой кусочек);
• несколько ложек овсяной каши;
• кусочек отварного мяса курицы;
• несколько ложек свежего салата на растительном масле;
• стакан чая без сахара;
• кусочек сыра;

Завтрак №3:

• кусочек хлеба;
• варёёная рыба с моковью и луком;
• свежий салат, пару ложек с растительным маслом;
• кусочек сыра;
• несколько штук печенья галеты;
• кофе бе сахара;
• один банан;

Завтрак №4:

• 4-6 пельменей;
• овощной салат с растительным маслом;
• кофе без сахара;
• печенье;
• киви;
• несколько ложек сметаны;

Завтрак №5:

• кусочек хлеба;
• две среднние отварные картофелины;
• несколько ложек тушёной говяжей печени;
• овощной салат на растительном масле;
• чай с лимоном без сахара;

Завтрак №6:

• несколько вареников с творогом;
• кофе без сахара;
• один стакан свежей ягоды;
• 2 ложки сметаны;

Завтрак № 7:

• 2 оладьи;
• салат свежий с растительным маслом;
• чай без сахара;
• половина апельсина;
• две ложки сметаны;

Кашу из цельных злаков, лучше всего микс без соли.