Что делать со своей раздраженностью и агрессией?

Думаю, у вашей раздражительности есть какая-то причина, возможно, вас что-то не устраивает в жизни, вы не высыпаетесь или еще что-то. Мне кажется, надо начинать с причины, ее поиска и решения проблемы.

В принципе, может быть и нервоз, когда неплохо уже к психотерапевту обратиться.

А так, нужно стараться высказывать свое недовольство, но в более корректной форме, стараться не обижать близких.

Еще можно выразить свою агрессию безопасным способом:побить подушку, нарисовать свою агрессию или свои чувства, а потом порвать рисунок. Но неплохо бы понять причину все-таки, чтоэто за агрессия и раздражительность, что вас раздражает на самом деле.

Если у Вас нет психических заболеваний и отклонений, то Ваша раздражительность и агрессия - это распущенность. Постарайтесь вести себя сдержанно, контролируйте своё поведение и эмоции. Ведь Ваше поведение -это Ваше лицо!

Запишитесь в группу йоги или занимайтесь самостоятельно. В йоге большое внимание уделяется равновесию ума, для этого там существует много асан (на баланс и равновесие), соотв. питание и медитации (хотя медитации не обязательны). Я тоже человек раздражительный, но регулярные занятия сильно изменили мой характер, я стала намного более спокойная, умиротворенная... Чего и Вам желаю.

Если это стало проблемой и Вы понимаете, что справиться усилием воли не получается, нужно себе помочь медикаментозно. Обратитесь к врачу: неврологу, психотерапевту -- они порекомендуют наиболее подходящее в Вашем конкретном случае. Нервная система человека, работа мозга -- очень сложны, часто им не хватает поддержки извне, это нормально. Здоровья Вам!