Что делать, когда накатывают слезы, а плакать нельзя?
Ответов: 7
Есть несколько советов, которые могут помочь (а могут и не помочь, но это все индивидуально):
1) Сосредоточиться на дыхании. Вдох-выдох, глубоко и размеренно. Во-первых, это поможет отвлечься, во-вторых - плач это не только слезы, это и учащенное, рыдающее дыхание, и сердцебиение тоже учащается. То есть регулировка дыхания может помочь успокоиться и до плача дело не дойдет.
2) Если рядом кто-то хочет вас поддержать - ни в коем случае не смотреть на этого человека, особенно ему в лицо (на котором написаны жалость и сострадание), потому что слезы в этом случае скорее всего сдержать не удастся - проверено на собственном опыте. Если кто-то жалеет, то слезы начинают литься неостановимым потоком.
3) Постараться обратить эмоции, которые вызывают слезы, в злость или боль (можно даже ущипнуть себя, но, пожалуйста, без сильных травм). Если в этот момент хорошенько на кого-нибудь разозлиться или рассердиться(можно на себя, можно на жизненную ситуацию), слезы как-то сами собой высыхают.
4) И потом обязательно - когда никого не будет рядом, или с близкими понимающими людьми - выплакать все невыплаканное. Иначе стресс будет копиться внутри, а оно вам надо? Лучше уж сбросить напряжение, походить пару-тройку часов с опухшим носом, зато на душе будет легче.
Я была беременной, когда хоронила мать. Не могла себе позволить такую роскошь как слезы. Я четко понимала, что мне жаль себя. Что меня покинул самый дорогой для меня человек, и что слезы только навредят мне и не только мне. Что ребенок тоже все чувствует. Ради жизни, той жизни которая должна была начаться я не плакала. И потом нельзя было, что бы молоко не пропало. Плачут только от жалости к себе, а жалеть себя не имеет смысла. Нужно дальше жить и помнить. Прощать. Любить. Отпускать. Радоваться. Провожая кого-то, не важно куда тоже не стоит плакать, ему будет тяжело уходить. Так что по любому слезы не выход и не решение. Меня спасла моя дочь, от горя и от одиночества, которое могло бы быть в моей жизни. Люблю её больше всех.
У меня был такой случай, когда я чувствовала, что кажется, конец наступил моим отношениям с парнем, но я вынуждена была находится с ним рядом, так как мы ехали в автобусе из другого города. И чтобы он не видел моих слез, я стала тихонько петь под шум мотора, это немного помогло, потому что я сосредоточилась на словах и мелодиях песен, думаю, он счел меня малость сумасшедшей, но мне было все равно, ведь реветь в многолюдном месте, еще хуже. Правда слезы периодически все-таки вытекали, так когда я посмотрела дома на свое отражение в зеркале, то увидела дорожную пыль с двумя следами от слез. Вобщем надо переключить свое внимание и мысли на что-то другое.
Попробуйте пить какую-то жидкость маленькими глотками. Как ни странно - это помогает. Еще можно жевать или есть что-то. Так же попробуйте сосредоточиться на чем-нибудь отвлекающем - перемножайте в уме большие цифры или вспомните стих, который учили в школе.
Самое главное - успокоиться, постараться подумать о чем-нибудь другом, приятном.
Я была несколько раз в такой ситуации. Очень неприятно. И к сожалению, не всегда удавалось сдержаться. Если накатывают слезы, сдержаться сложнее, чем успокоиться. Но если постараться, то все получится.
Открыть во всю глаза досчитать до 10 и постаратся успакоится.
Либо помохать салфеткой
Нужно глубоко дышать и поднять глаза вверх
Похожие вопросы
Добавить комментарий