Что делать, если сердце выпрыгивает из груди?

Я с такой проблемой сталкивалась не раз, а сейчас еще эти экзамены, сердце колотится как сумасшедшие и в таком случае я считаю медленно до 10, по возможности выпиваю воду, глубоко дышу, пытаюсь внутренним голосом сказать, что все хорошо и будет хорошо, обычно помогает.