Что делать, если самооценка занижена?

Займитесь самоанализом, самопознанием. Только не самокритикой ( которой и так у Вас, очевидно , слишком много, а именно самоанализом . Всякий анализ ведёт к синтезу - сначала Вы -подробно и с самого детства вспомните все свои удачи - пусть самые малые, повседневные, за что Вас хвалили воспитатели, учителя, родители, родственники, друзья и знакомые - и дальше анализ успехов приведёт Вас к синтезу нового отношения к себе - отношения с уважением и любовью. Это очень важно - полюбите себя! Каждого человека есть за что любить - за красивые глаза ( т. е. - внешность в целом и отдельные её аспекты ), интересные мысли, умные слова, хорошие дела, изысканный вкус и т. д. Поверьте, в Вас обязательно есть что-то хорошее, стоящее любви и уважения !

Обязательно повышать! Надо работать над собой, это в первое время будет казаться что трудно, потом это вас затянет, и вы поймёте, как много в вас талантов, насколько вы уникальны и способны! Незамедлительно идите на курсы, тренинги, спорт, начните изучать что либо, по больше гуляйте!

В наше время достаточно легко делать себя лучше! Ведь самооценка не может быть занижена просто так. Есть на то причины, а исправить их в Ваших силах. Например: Если Вам не нравится Ваша внешность, можно заняться спортом или танцами, сходить в салон к специалисту. Если вы думаете, что в какой-либо сфере у Вас мало знаний и Вы не можете поддержать разговор на данную тему, можно поискать информацию в интернете. А если это все не помогает, то можно сходить на курс психологического тренинга, где специалист найдет корень проблемы и поможет Вам ее решить.

Для начала, нужно ПОЛЮБИТЬ себя, а потом уже только начинать что-то повышать!!! Нужно встать перед зеркалом и сказать: "ой, а я хороший(ая), у меня выразительные глаза (красивая улыбка, длинные ноги, забавные веснушки и т. д. и т. п.), а еще я разбираюсь в ..., мне интересно ..., и вообще я прекрасный человек". И так, каждый Божий день, пока сами не поверите, в то, что говорите! А потом, Вам захочется развиваться и красиво наряжаться, и самооценка сама собой начнет расти. Пока человек не любит сам себя, никто его не полюбит.

Есть отличная книга Литвака "Принцип сперматозоида"

Читается легко, написано очень доступным языком, много примеров из жизни.

Прочитайте, там есть вещи, которые касаются лично и есть ответы на вопросы.

Так-же можно прочесть "Синдром Мерлин Монро"-она немного тяжеловатая и мало аспектов раскрывает, но думаю - Вам она поможет.

В первую очередь полюбить себя. Если человек к себе сам плохо относится то и окружающие будут к нему так же относиться.

Нужно обязательно ее поднимать. Любыми доступными способами. Человек с заниженной самооценкой не может жить полноценно. Он будет всё время винить себя в чем-то. Наверняка есть причина заниженной самооценки. И скорее всего она психологическая. Самому человеку очень сложно с этим справиться. Лучше посетить психолога или психотерапевта, есть государственные центры, там даже можно посетить анонимно специалиста, если не хочет человек публичности. Нужно понять и принять причину и полюбить себя.

Надо проанализировать, почему эта оценка занижена, какие основные причины не уважать и не любить себя. Когда всё раскладывается по полочкам, то многое становится на свои места и понимаешь, что не всегда так уж ты плох и во всём виноват, что-то всё-таки можешь, что-то полезное в жизни сделал. Надо себя хоть немного любить и чуть-чуть жалеть, хотя это не всегда получается.

для этого достаточно смотреть кино, вот кино повышающее мою самооценку:шоу герлз, посмотри. а лучше загугли фильмы повышающие женскую самооценку. потом посмотришь разницу. эффект на лицо.